Як прибрати пивний живіт у чоловіків

У народі пивний живіт називається так тому, що у його любителів жир починає відкладатися в черевній порожнині. І навіть якщо чоловік не любить цей пінний напій, все одно при надлишку калорій ожиріння почнеться саме з талії. Така конституція чоловіки, так само, як у жінки слабке місце - сідниці і стегна. Жир накопичується не тільки підшкірно, але осідає у чоловіка на внутрішніх органах. А це загрожує вже перебоями в їх роботі.

Живіт має властивість розтягуватися, і тільки фізичними тренуваннями можна зміцнити черевний каркас. Існує безліч вправ для зміцнення преса, які ви зможете виконувати як вдома (нахили і повороти тулуба, ножиці), так і в залі під наглядом тренера. Пам'ятайте, що м'язів живота багато, і чим більше навантаження ви дасте на всі групи - тим більш підтягнутим буде живіт. Головне - терпіння і сила волі, тому що чим більше у вас об'єм талії, тим важче вам буде починати тренування. Виконуйте вправи до п'яти підходів по 20-30 разів, не менше 20 хвилин в день. Після декількох тижнів занять наростите темп до часових тренувань (не менше 5-6 разів на день з гантелями і обважнювачами) - і результати скоро порадують вас в дзеркалі.

Обмеження в їжі - неминуча міра для тих, хто хоче схуднути. Аксіома - ви повинні витрачати більше енергії, ніж споживати її з їжею. Розтягнутий шлунок буде постійно вимагати у мозку їжу, і ваше завдання - зменшити його розміри. Записуйте все, що ви з'їли за день і скільки калорій витратили на спорт. Не потрібно постійно гризти яблука, соломку або морква - краще випити воду і перетерпіти, поки шлунок не повернеться в норму.

Хірургічне втручання за короткий термін позбавить вас від пивного живота. Ліпосакція (відсмоктування жиру), дермоліпектомія (висічення складок), абдомінопластика (зміцнення черевної стінки) - процедур безліч, але вартість операції під загальним наркозом досить істотна, і на цю радикальну міру здатні зважитися не багато хто. Та й протипоказання до проведення операції збільшуються в геометричній прогресії з віком пацієнта.

Чоловікам пощастило набагато більше - той обсяг, який у жінок містить жир, у чоловіків замінює м'язова маса. Треба тільки не лінуватися, взяти себе в руки - і від пивного живота не залишиться і сліду.