Що робити, якщо важко дихати

Щоб вилікувати важке дихання, необхідно з'ясувати його причину. Фізичні навантаження сприяють виникненню задишки, особливо часто це спостерігається у слабких і малоактивних людей. Проблеми з диханням з'являються у людей із зайвою вагою, це пов'язано зі збільшенням навантаження на організм.

Задишку можуть викликати нервові перенапруження і стреси. У такому випадку варто розслабитися і прийняти заспокійливе. Стресові ситуації негативно позначаються на стані здоров'я. Можете практикувати дихальну гімнастику на розслаблення. Для цього необхідно робити вдих на 6 рахунків, а видихати на 8. Після цього подихайте, як собачка, дуже швидко, висолопивши язика. Такі нескладні вправи збільшують об'єм легенів і тренують органи дихання.

Якщо разом з утрудненим диханням у вас бліда шкіра, то швидше за все, це пов'язано з низьким рівнем гемоглобіну. Саме ця речовина займається транспортуванням кисню в клітини. Без нормального рівня гемоглобіну багато реакцій в організмі сповільнюються, людина стає млявою. Через нестачу кисню людина починає задихатися. Включіть у свій раціон печінку, буряк і яблука. Ці продукти підвищують концентрацію гемоглобіну в крові.

Іноді важко дихати через напад астми. Якщо ви до цього ніколи не страждали захворювання, то сходіть до лікаря і пройдіть тест. Це випробування називається спірограма і визначає об'єм легенів. Подібні дослідження часто призначають працівникам шахт і підприємств з шкідливими умовами праці. При постійному вдиханні пилу деяка частина легкого закупорюється, при цьому зменшується його обсяг. Відповідно людина не може дихати на повні груди.

Не варто розділяти астму та алергію. Дуже часто астма з'являється в результаті тривалого ігнорування алергії. Тому, якщо ваш організм реагує на пилок рослин або засоби побутової хімії, ви потрапляєте до групи ризику, яка може захворіти на астму. Не заводьте алергію, щодня проводьте вологе прибирання в кімнаті і провітрюйте приміщення. Придбайте зволожувач, це просте пристосування робить повітря в кімнаті свіжим.

Часто задишка є симптомом проблем з серцем. Крім утрудненого дихання, пацієнт може відчувати ниючий біль у грудях або оніміння лівої руки. Зверніться до терапевта, нехай він вас послухає за допомогою стетоскопа. Це пристосування дозволить почути серцевий ритм і частоту скорочень органу. Якщо лікар запідозрить порушення, то випише напрямок на кардіограму.

Якщо ви недавно перехворіли грипом і у вас задишка, зверніться до невропатолога. Через хворобу могло підвищитися внутрішньочерепний тиск, який збільшується під час спазмів судин. Саме спазм є причиною задишки.

Щоб дихати на повні груди, необхідно здійснювати щоденні пробіжки або виконувати нескладну зарядку. Вправи тренують серце і легені. Якщо ви курите, бажано забути про цю шкідливу звичку. Запишіться в тренажерний зал або придбайте бігову доріжку. Найкраще здійснювати пробіжки на свіжому повітрі біля водойми або в лісі.