Здорово виглядати бажають не тільки заморські дами. Запозичена з туманного Альбіону дієта досить сувора і поблажок не дає. Вона розрахована на три тижні, протягом яких перемежовуються протеїнові та овочеві дні (2х2 або 1х1). Але при цьому назад вага не повертається. Набір продуктів найпростіший.
Всупереч поширеній думці, основний прийом їжі припадає на вечір. Останній прийом їжі о 19.00. Сніданок дуже легкий. У перерахунку на кілокалорії на добу ви можете з'їдати не більше 1000 ккал. Починається дієта з підготовки організму. На це йде два дні. В цей час ви поділяєте 1 л молока за день на 4 прийоми, плюс два шматочки чорного хліба. На сон грядущий випийте чашку томатного соку. Якщо молоко не любите, то можна і кефір. Потім йдуть білкові дні. Зазвичай їх два. Дозволяється їсти на обід м'ясний бульйон або рибний відвар, 200 г відвареної риби або м'яса, трохи хліба. Сніданок і полуденок - чашка несолодкого кави або чаю, стакан молока. Увечері побалуйте себе двома вареними яйцями або трохи м'яса, бутербродом з сиром. Запийте трапезу кефіром. Далі починаються овочеві дні. Приготуйте овочевий суп на воді, салат, рагу, підсушіть житній хліб. Але пам'ятайте - ніякого картоплі! Можете додавати і фрукти: 2 апельсини і 2 яблука за день. В останній 21-й день доведеться поголодувати ще раз. Раціон складається тільки з молока і пари шматочків хліба з борошна грубого помелу. Неприпустимо є такі продукти, як макарони, білий хліб, цукор, сіль, пити спиртне і газовані напої. Щоб худнути правильно, дотримуйтесь порад:- Дотримуйтесь достатній питний режим.
- Приймайте вітамінні комплекси.
- Продукти готуються на пару, гасяться або відварюються.
- Замість солі використовуйте пряні трави.
- Випита на ніч столова ложка оливкової олії допоможе очистити кишечник.
Англійська дієта дає позитивні результати в силу того, що дозволені продукти не містять жири. Тому організму доводиться звертатися до існуючих запасам і витрачати саме їх. Занадто часто вдаватися до такого раціону нерозумно, адже будь-яка дієта - це деякий стрес. Краще намагайтеся зберегти результат.