Китайська дієта

Існує безліч різноманітних способів схуднення - це фізичні вправи, харчові добавки, стимулюючі обмін речовин і, звичайно ж, дієти. Дотримання вимог китайської дієти допоможе вам не тільки очистити організм, але і надовго забути про зайві кілограми.

Суть китайської дієти зводиться до того, що вживаючи певну їжу і напої ви зможете змінити режим роботи обмінних процесів, що протікають в організмі. Крім цього, буде відбуватися виведення шлаків та інших шкідливих речовин, накопичених внутрішніми органами, а також їх омолодження. Але всього цього не можна досягти без чіткого слідування складеним меню. Навіть мінімальна заміна продуктів, просте збільшення або зменшення порції може спричинити за собою порушення обмінних процесів і призвести до відсутності позитивного ефекту. Крім основних раціонних вимог, викладених нижче, китайські дієтологи рекомендують повністю відмовитися від алкоголю, цукру і солі в будь-яких проявах. Вам доведеться випивати в день до одного літра кип'яченої або мінеральної води без газу. За своєю тривалістю дієта може бути розрахована на п'ять днів, два чи три тижні.

 П'ятиденний дієта орієнтована на невелику коригування щоденного раціону. Основний упор робиться на то, що кожен продукт повинен вживатися в певної послідовності, порушувати яку категорично заборонено. Ваш щоденний сніданок повинен включати в себе чашку чорного чаю, кусень чорного житнього хліба і яйце, зварене круто. На обід дозволяється з'їсти НЕ більше п'ятдесяти грам м'яса, приготованого на пару, порцію салату з овочів і декількох свіжих фруктів. Якщо сніданок ранній, а обід починається після 14 годин - в проміжку цього часу можете перекусити консервованим зеленим горошком - НЕ більше 100 грам, знежиреним плавленим сирком і випити чашку зеленого чаю. Вечеря доведеться обмежити склянкою теплого молока, випитого за годину до того, як ви ляжете в ліжко.

 Двотижнева дієта строго регламентує ваш раціон на Впродовж всіх 14 днів. Своє ранок ви повинні починати з чашки натурального чорного кави без цукру. Обід повинен включати в себе салат з свіжих овочів (краще всього підійде капуста), невеликого кількості відвареного пісного м'яса і декількох зварених круто курячих яєць. Дополненіем може стати чашка несолодкого зеленого чаю без цукру. Вечеря - м'ясне блюдо з відвареної яловичини, курки або морський риби масою не більше 200 грам, а такж свіжі фрукти в будь-яких кількостях. У деяких випадках фрукти можна замінити склянкою теплого знежиреного молока або кефіру.

Самою суворої, але в той же час і результативною вважається дієта тривалістю 21 день. Кожна з трьох тижнів має своє власне меню, яке повинно повторюватися щодня протягом 7 днів. Саме з цієї причини рекомендується починати її з понеділка. Щоденний раціон першої тижнів включає в себе 3 апельсина, до 3 чашок зеленого чаю без цукру і 3 яйця, зварених круто. Другий тиждень - нежирний м'ясний суп, каша з рису до 500 грамів на добу і 3 чашки зеленого чаю. Останній тиждень - найскладніша. Все, що вам дозволено вживати в їжу - це тушковані овочі, заправлені оливковою олією, і зелений чай.

Тепер ви знаєте всі тонкощі китайської дієти і можете почати боротьбу із зайвою вагою прямо сьогодні.