Як навчитися кататися на сноуборді

Вперше ставши на сноуборд, багато людей відчувають себе дуже некомфортно і поняття не мають, як на цьому можна їздити. Перші кроки в навчанні дуже важливі. Саме від них залежить швидкість розвитку нового майстерності. Нижчеописані поради допоможуть вам почувати себе впевнено вже під час першого катання.

Перш ніж вчитися кататися, необхідно випередити свою стійку, дізнатися про правильній позиції тіла під час їзди і закріпленні устаткування. Ми розглянемо ці пункти і перейдемо до трьох ефективним вправам, які дозволять вам приручити сноуборд.

Визначення стійки. Важливо визначитися, яка нога буде передньої при катанні. Від цього залежить сторона, в яку ви будете повернені. Попросіть друга несподівано штовхнути вас в спину. Який ногою ви першій зробите крок, та і буде вважатися передній. Після визначення стійки налаштовуйте обладнання з урахуванням передньої ноги.

Позиція тіла в русі. Під час катання ноги повинні бути злегка зігнутими в колінах. Верхня половина тіла (від верхівки до пояса) дивиться тільки вперед. За тулубом повинен злегка повернутися і тазостегновий відділ. Під час їзди ви можете балансувати руками рівновагу.

Закріплення обладнання. На схилі встаньте до спуску спиною. Щоб дошка не поїхала вниз, підстрахує її задньою ногою, поки ви будете вставляти в кріплення головну ногу. Потім встаньте в звичне положення (яким ви збираєтеся їхати) і сядьте. Притягніть борд до себе і закріпіть обидві ноги. Після цього встаньте на карачки, відштовхніться руками і прийміть стандартну позицію сноубордиста. Вона називається «бексайд». Просунуті райдери використовують іншу позицію. Вони згинають ноги, однією рукою беруть за середину дошки і підтягують її до грудей. Потім відштовхуються лівою рукою від землі, ривком встають і відразу несуться вниз («фронтсайд»). Недосвідчені користувачі можуть впасти вперед головою, тому переважно починати з першого варіанту.

Перший етап. Вийдіть на землю з рівною поверхнею. Застебніть страховку і кріплення тільки на головній нозі (якій ви будете їхати вперед). Коли ви вперше встанете на сноуборд, гарантовано відчуєте незручність. Це скоро пройде. Постарайтеся проїхати по прямій лінії, відштовхуючись іншою ногою, ніби їдете на самокаті. Виконуючи цю вправу, ви навчитеся відчувати дошку і звикнете до незручно вивернутою, пристебнутим нозі. Після цього поставте другу ногу поряд з кріпленням і спробуйте проїхатися прямо, не втрачаючи рівноваги. Привчайте себе до дошки таким чином мінімум годину, потім відпочиньте.

Другий етап. Знайдіть на схилі маленький викочування. Переконайтеся, що поблизу немає екстремалів і випадкових перехожих. Повторіть вищеописані вправи на новому місці. Під час навчання намагайтеся стояти на дошці так, щоб вага рівномірно на обидві ноги. Це положення є правильним. Приділіть цьому заняттю не менше години. Коли тренування буде підходити до кінця, злегка нахиліться вправо - навантаження впаде на носки ніг, потім вліво - вона впаде на п'яти. Дошка почне змінювати напрямок і повертати в бік вашого нахилу.

Третій етап. Продовжуйте тренування на невеликому схилі. Станьте в «бексайд» таким чином, щоб шкарпетки вперлися в сніг. В іншому випадку борд почне ковзати вниз. У стійці «фронтсайд» упор варто робити на п'яти. Коли зберетеся їхати, розподіліть тяжкість ніг на борді рівномірно. Дошка почне ковзати. У цей час перенесіть вагу на ліву ногу - вона почне рух вліво і продовжить їхати вниз. Потім перенесіть його на праву ногу - борд на мить зупиниться, поїде вправо і вниз. Ця вправа допоможе вам навчитися маневрувати поворотами. Зробіть його спочатку зі стійки «бексайд», потім із стійки - «фронтсайд».

Ці вправи допоможуть вам навчитися стояти на сноуборді і їздити в правильній манері. Все інше ви зможете відточити тільки регулярною практикою. Тут ви знайдете відео-уроки, які допоможуть вам швидше навчитися катанню на сноуборді.