Як навчитися кататися на ковзанах

Катання на ковзанах для когось улюблене захоплення або звичне заняття, інші ж тільки мріють стати на лід. Перебороти перший страх і ознайомитися з теоретичними основами катання всі новачки зможуть в цій статті. З чого почати і як приступити до перших спроб катання на ковзанах - читайте далі.

Починати потрібно з вибору ковзанів. Дівчатам краще вчитися на фігурних ковзанах, а хлопцям - на хокейних. Чи то справді так повелося, чи то правда це зручніше, але всі любителі роблять саме такий вибір. Незалежно від того, берете ви ковзани напрокат або купуєте новенькі, вибирайте свій розмір. Знайте, що вам буде некомфортно в ковзанах на 2 розміри більше, навіть якщо одягнете п'ятеро вовняних шкарпеток. Це незручність загрожує вам сильними мозолями як мінімум і повної безпорадності як максимум, через що ви не навчитеся кататися і навіть стояти на льоду.

Одяг на ковзанці не повинна бути занадто товстою і спекотною. Під час катання ви будете постійно перебувати в русі. І чим менше у вас досвіду, тим сильніше доведеться напружуватися, а значить, і потіти. Кращий варіант форми для катання - термобілизна, лосини або штани, а також светр. На всякий випадок можна одягнути демісезонний коротку куртку, якщо каток критий. Рукавички або рукавиці знадобляться вам з двох причин: шкіра рук буде захищена від обвітрювання, а долоньки менш уразливі при падінні.

Коли ви встанете на лід, не поспішайте відходити далеко від бортів. Перш ніж зробити першу спробу руху, постійте трохи, відчуйте рівновагу. Для цього нахиліть корпус трохи вперед, а ноги тримайте ледь зігнутими в колінах. Під час стійки шкарпетки ступень направлені всередину і дивляться один на одного. Так, стоячи на внутрішніх ребрах ковзанів, ви ніколи не «розповзеться» в різні боки.

Щоб почати рух по льоду, розгорніть носки в сторони. Одна нога попереду іншої, при цьому не розгинайте коліна і не відхиляйте тулуб назад, рукою поки тримайтеся за бортик. Робіть ковзний крок вперед передньою ногою, ребром задньої відштовхуйтесь. Поки ви не навчилися впевнено кататися, ні в якому разі не відштовхуйтесь зубцем, навіть якщо вони є на ваших лезах.

Швидше за все перші пару кроків ви зробите не надто впевнено, і ваш шлях на цьому припиниться. Ви повисне на бортах катка або ж впадете. Не варто зневірятися, продовжуйте спроби. Щоб піднятися з льоду, встаньте на карачки і, спираючись на руки, підніміться спочатку на одне коліно, потім підтягніть другу ногу. Тепер залишилося найскладніше - перейти у вертикальне положення, відірвавши руки від землі. Не забувайте про зігнуті коліна.

Продовжіть спроби катання на ковзанах. Під час руху переносите свою вагу з ноги на ногу. Центр ваги завжди знаходиться на тій нозі, яка попереду. Задня допомагає відштовхнутися і рухатися вперед. Леза ковзанів розташовуються ялинкою. Якщо ви ніколи навіть не стояли на ковзанах, то викладені інструкції вам не зовсім зрозумілі. Але коли ви опинитеся на ковзанці і спробуєте проїхати хоча б кілька кроків самостійно, то вам знадобляться отримані теоретичні знання. І через кілька годин вам знадобиться інформація не тільки про те, як їздити, але і як гальмувати на льоду.

Перший час у вас буде тільки два доступних способу зупинитися: врізатися в борт або іншої людини, а також впасти. Останнє буде набагато частіше, але не впадайте у відчай. Постарайтеся зупинитися так: утримуючи рівновагу на одній нозі під час ковзання, другу винесіть вперед і застроміть в лід п'яту або розгорнуте ребро. Не виключено, що після першої спроби так гальмувати ви впадете, постарайтеся згрупуватися так, щоб не отримати травму голови та інших частин тіла.

Слідкуйте, щоб під час катання ковзани були туго затягнуті і зашнуровані на всі петлі, кріплення, застібки. Для дітей вибирайте ковзани без шнурівки, бо навряд чи малюк всидить тривалий час, поки ви будете шнурувати його взуття для катання.