Як навчитися брейк-дансу. Танець break-dance

Якщо ви задалися метою навчитися танцювати брейк, значить, готові тренуватися і посилено працювати над своїм тілом. Які навички та вміння необхідні для виконання основних елементів брейк-дансу - дізнаєтеся в цій статті.

Верхній Break-dance, іншими словами Top rock - це "растанцовка" перед виконанням основних трюків. Рухи повинні бути "легкими" і пружними, для цього опора ніг повинна бути на шкарпетки, і плечі при виконанні вправ рухливі. Різноманітність рухів у топ-рок не обмежена якимись рамками. Перегляньте відео для того, щоб почерпнути ідеї й фрістайлу під музику так, як велить ваша душа. Розслабтеся і не сковуйте свої рухи.

Брейк3

Footwork - пробіжка ногами навколо рук. Основне завдання у вправі полягає в правильній посадці і постійному балансуванні корпусу. Сядьте "навпочіпки", опора на пальці ніг, п'яти статі не стосуються, коліна "дивляться" вперед. Тепер відставте одну випрямлену ногу в сторону і на противагу протилежну руку відставте убік і назад, але не заводьте її далеко. Інакше зловити баланс і повернутися у вихідне положення буде набагато складніше. При цьому переноситься центр ваги, спробуйте не втратити рівноваги і зберегти стійкість, потім поверніться у вихідне положення. Повторіть рух в інший бік. Далі дайте свободу своїй фантазії: будь-які рухи у підлоги, виконані стильно і чітко, і є футворк.

Виконуючи freeze, танцюрист завмирає в одній позі - стійці на пару секунд. Найважливіше в цих вправах - правильно ставити руки і не розслаблятися ні на секунду під час стійки, інакше є ймовірність отримати травму зап'ястя. Для початку відточите вміння постановки рук: кисть під кутом 90 ° до руки, пальці спрямовані в бік, лікоть зігнутий також під прямим кутом, його потрібно докласти якомога ближче до центру живота, ноги розставлені широко. Саме так рекомендується тримати руку на підлозі. Тепер навчитеся ловити баланс, але не опускаючи голову на підлогу! Підтримувати себе можна другою рукою, намагайтеся відірвати від підлоги обидві ноги за рахунок напруги всього тіла. Ноги можна трохи зігнути. Як тільки відчуєте, що стійка досить стійка, намагайтеся підняти підтримуючу руку, щоб єдиною вашою опорою була одна рука, вперта в живіт.

Брейк1

Для freeze-переходів знадобиться вміння виконувати стійки на двох руках. Їх потрібно звести в ліктях, кисті під кутом 90 °, пальці спрямовані в різні сторони (не паралельно!). Встановіть руки на підлогу в якості опори, підійміть в повітря ноги. Тепер по черзі виносьте одну руку на підтримку, при цьому опора переноситься на другу руку, потім поверніться у вихідне положення і винесіть іншу руку. Ноги не опускаються на підлогу. Як тільки ви зможете вільно виконувати основні положення фриза, спробуйте освоїти baby freeze і air baby, а потім і інші фризи.

Брейк02

Power move - силові обертальні елементи, акробатика, це найбільш ефектна частина брейк дансу. Для цього необхідна розтяжка, гнучкість, силові тренування. Основні трюки: гелик, бочка, свічка, флай і свайпс представлені у відео нижче. Обов'язково дотримуйте техніку виконання вправ, оскільки вони травмонебезпечні.

Брейк5

Звичайно, швидше і правильніше вийде навчитися брейк-дансу в школі танцю з досвідченим інструктором, однак якщо у вас немає такої можливості - не біда. Перегляньте наведені відео, де буквально "на пальцях" пояснили техніку виконання складних елементів.

Основні елементи