М'ята для схуднення

Корисний ароматний напій на основі м'яти посприяє зниженню ваги і поліпшенню загального стану організму. М'яту можна використовувати не тільки для чаю або відвару, але і вживати в їжу, додавати в фреш. Почніть худнути вже сьогодні!

Приготуйте класичний м'ятний відвар. Візьміть 6-8 аркушів м'яти, гарненько промийте і залийте 1 л окропу. Ємність з м'ятним настоєм поставте на парову баню і витримайте 5 хвилин. Зніміть з вогню і залиште настоятися 10 хвилин. Пийте відвар у теплому вигляді неспішними ковтками 3-4 рази на день по 1 склянці за прийом. Перед вживанням можете додати в стакан кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку.

Пропонуємо вам приготувати м'ятний лимонад, що особливо актуально в жарку погоду. У скляну посудину налийте 2 літри кип'яченої або відфільтрованої води. Поріжте часточками 1 лимон і візьміть 14 листочків м'яти. Додайте інгредієнти у воду, перемішайте і поставте на ніч у холодильник. Вже вранці ви можете насолодитися натуральним свіжим лимонадом і разом з тим позбутися зайвих кілограмів. Рекомендується в день випивати від 2 до 4 склянок.

Антиоксидантний вітамінізований коктейль з м'яти і огірка творить чудеса. Вчините так. Налийте в трилітрову банку або іншу скляну ємність 2 літри чистої води. Поріжте часточками 1 лимон і 1 огірок. Цитрусовий і овоч киньте в підготовлену воду, потім додайте 1 ч. Л. сухого подрібненого імбиру і 10-14 листя м'яти. Відставте настоятися на 10-12 годин. Вітамінний мікз зледует вживати вкрай обережно. Якщо у вас є протипоказання до імбиру або алергія на цитрусові, виключіть ці позиції з напою. Готуйте такий настій по сезону - тепличні огірки з нітратами користі не принесуть.

Приготуйте легкий вечерю. Вам потрібно:

• пекінська капуста - 1 головка;
• морква - 1 шт .;
• корінь селери;
• зелене яблуко - 1 шт .;
• листя м'яти - 4-8 шт .;
• лимон;
• оливкова олія - 20 мл.

Листя м'яти подрібніть на м'ясорубці або перебейте блендером. У зручній ємності змішайте оливкова олія і сік лимона (концентрацію кислоти визначте за власним смаком), додайте м'яту. Наріжте пекінську капусту соломкою. Морква потріть на крупну тертку. Зелене яблуко і селеру наріжте тоненькою соломкою, потім заправте салат оливковою олією з лимонним соком і м'ятою. Сіль додавайте в гранично малій кількості або зовсім не соліть блюдо. Цей компонент затримує в організмі воду і утрудняє процес схуднення.

Незважаючи на те, що м'ята сприятливо впливає на організм, в деяких випадках її слід побоюватися. Наприклад, не варто часто вживати м'яту вагітним жінкам, так як є ймовірність, що м'язи будуть погано скорочуватися і виникне загроза викидня. Також виключіть застосування седативних трав і препаратів в період годування груддю. Зловживання і висока концентрація м'яти може викликати судоми, діарею, сонливість, уповільнення пульсу.

М'ята протипоказана людям з індивідуальною непереносимістю ментолу. Будьте обережні і худніть розумно. Швидкий результат не залежить від кількості та насиченості випитого напою. Головне - регулярне вживання і комбінація з іншими жиросжигающими компонентами. Не забувайте про фізичне навантаження - жири не розчиняться, якщо буде загальмовано кровообіг.