Як прискорити зростання

Зростання людини більшою мірою залежить від його генетики, тому найчастіше люди мають приблизно таке ж зростання, як і у батьків. Деякі з них бажають прискорити ріст тіла і витягнутися хоча б трохи. Зробити це можна за допомогою декількох способів.

Якщо вам ще немає 18 років, зріст тіла можна прискорити без проблем. У цей час кістки ще не розвинені остаточно. Але в старшому віці зони росту закриваються, тому навіть при максимальних зусиллях результати будуть мінімальними, якщо будуть взагалі. Багато вчених сходяться на думці, що організм людини зростає приблизно до 25 років. Якщо ви знаходитесь приблизно в такому віці, то також можете спробувати прискорити своє зростання.

Щоб ріст тіла добре розвивався, необхідно забезпечити організму всі умови. У вашому щоденному раціоні має бути присутнім грамотно збалансована кількість вітамінів і повноцінне білкове харчування. Обов'язково включіть в свій раціон продукти з вмістом кальцію. В добу організм повинен отримувати 1200 мг кальцію. Він міститься в овочах, фруктах і молочних продуктах. Також споживайте продукти з вмістом вітаміну А (700-1000 мкг на добу), заліза (20 мг), магнію (750 мг), цинку (15 мг) і вітаміну D (600 ME). Так як ви не можете точно знати, в яких дозуваннях вітаміни присутні в продуктах, краще приймати їх у вигляді вітамінних комплексів.

Привчіть себе рано лягати спати. Було неодноразово доведено, що найбільш швидка фаза росту організму протікає під час сну - з 22.00 до 24.00. Намагайтеся спати рівно і прямо, не згинаючи хребет. Щоранку обов'язково потягуйтеся. На ніч випивайте склянку теплого молока або кефіру.

Включіть до свого щотижневе розклад спеціальні вправи. Дуже ефективним є висіння на перекладині турніка. Підстрибніть, вхопитеся за перекладину і зберігайте таке положення протягом деякого часу. Ви можете попросити друга обхопити ваші ноги і повиснути на вас, щоб хребет розтягнувся ще більше. Існують певні види спорту, які сприяють зростанню тіла - баскетбол, плавання і гімнастика. Не менш ефективні заняття йогою. Вони сприяють розтягуванню хребта і всіх кісток організму.

Стрибки вгору також сприяють зростанню. Ви можете виконувати їх вдома, але в цьому випадку намагайтеся приземлятися на носки, щоб не завдавати незручностей сусідам знизу. Здійснюйте стрибки з положення глибокого присідаючи. Під час них витягуються і щосили намагайтеся торкнутися стелі. Виконуйте по 100-200 стрибків на день. Ви можете виконувати їх не за один раз, а через певні проміжки часу. Починайте з малої кількості повторень і поступово доводите їх до 200.

Варто відзначити, що деякі вправи можуть уповільнити зростання або призвести до його зупинки. До них відносяться будь-які вправи з вертикальним навантаженням, наприклад, станова тяга, жим штанги стоячи, присідання і т. Д. Навіть якщо їх виконувати з невеликим або середнім вагою, це може негативно відбитися на зростанні молодого організму. Тому дітям до 17 років не рекомендується займатися подібними активностями.

Ін'єкції гормону росту вводять тільки в тому випадку, якщо у дитини зафіксована затримка росту. Існують операції, які можуть збільшити зростання на 7-10 см, але вони є дуже болючими. Під час операції поверхневий шар кістки перетинають в найбільш твердих ділянках. Найчастіше хірургічне втручання здійснюють у верхній третині гомілки. Весь процес займає близько року, а більшу частину часу пацієнтові доводиться проводити на милицях.

Якщо ви хочете, щоб зростання прискорилося максимально ефективно, доведеться дотримуватися певного способу життя. Повноцінне харчування, ранній сон і спеціальні вправи повинні стати вашими вірними супутниками.