Дієта Майї Плісецької

Знаменита російська балерина Майя Плісецька до сьогоднішнього дня вражає своїм квітучим виглядом. І хоча балетної діві в листопаді 2014 виповниться років далеко за вісімдесят, дивлячись на неї, про дуже солідному віці абсолютно не думається. А все завдяки витонченою фігурі, блиску очей і неймовірного життєвому оптимізму.

Балерина завжди була дуже самокритично і ніколи не приховувала, що їй допомагає виглядати "на всі сто". Будучи істинної російської, Майя Плісецька може і міцне слівце вставити в свою промову, як то кажуть - рубає з плеча. Так її знаменита фраза "Треба менше жерти" стала загальним символом дієти її імені. Жартома дієтологи називають цю фразу дієтою №1, а про справжню дієті №2 ми вам зараз розповімо.

Якщо дотримуватися дієти Майї Плісецької, то за 15 днів можна скинути 8-10 кг. Отже, взагалі забороняються:

• м'ясо;
• яйця;
• всі молочні продукти;
• картопля;
• томати;
• спеції;
• шоколад;
• кави.

Дозволяється:

• риба;
• овочі;
• фрукти;
• крупи.

З круп'яних страв краще всього їсти вівсяну і ячмінну кашу, але можна і рис. З овочів перевагу потрібно віддати різним видам капусти, особливо броколі. У суп замість картоплі кладеться сочевиця. Риба готується на пару або просто відварюється. Раз на тиждень замість відвареної риби можна з'їсти пару шматочків звичайної солоного оселедця.

Зразкове меню дієти Майї Плісецької на один день:

• Сніданок - вівсяна каша.
• Обід - овочевий суп і овочевий салат.
• Вечеря - відварений рис, риба, салат.

Як каже балерина, обсяг порцій повинен бути таким, щоб і голоду не відчувати, але і щоб в животі відчувалася легкість. Між основними прийомами їжі допускається перекус якими сирими овочами та фруктами несолодкими.

Збираючись дотримуватися дієти Майї Плісецької, не варто забувати, що балерина все життя танцює, а це щоденні серйозні фізичні навантаження. Так що варто задуматися про відвідування тренажерного залу чи басейну. Крім цього, Плісецька ніколи не вживає алкоголь - вона не дозволяє собі випити навіть келих вина. Цей аспект теж повинен враховуватися, адже в спиртному дуже багато калорій.

Ставлення дієтологів до дієти Майї Плісецької неоднозначне. Хтось вважає, що вона цілком допустима. Але підкреслює, що після такої дієти, переходячи на звичайну їжу, потрібно набагато зменшувати порції, щоб не набрати вагу заново. Інші дієтологи є категоричними противниками дієти, пояснюючи це досконалим відсутністю жирів, що згубно позначається на організмі. Швидше за все її можна рекомендувати як швидку і ефективну для особливого випадку, наприклад, перед пляжним сезоном.