Як жінці кинути пити

Алкоголізм є однією з найактуальніших проблем нашого суспільства. Зовсім від алкоголю люди втрачають роботу, друзів, сім'ї, заощадження, здоров'я, життєві цінності. Спиртні напої повільно вбивають, руйнуючи особистість питущого. Багато людей вважають алкоголізм невиліковним захворюванням, але вихід все-таки є.

Існує безліч способів лікування жіночого алкоголізму. Щоб кинути пити, важливо усвідомити наявність проблеми, звернутися за допомогою до близьких, переглянути свій розпорядок дня, ввести нові звички, навчитися витримці. В крайньому випадку можна вдатися до допомоги наркологів і психотерапевтів - вже вони точно позбавлять хворого від залежності раз і назавжди, нехай і радикальними методами. Розглянемо кожен із способів докладніше.

Усвідомлення проблеми. Найважливішим кроком у лікуванні алкоголізму є усвідомлення своєї проблеми і бажання усунути її. Якщо є вагомий привід, людина може проявити неймовірне завзятість і сам позбутися проблеми. Багато жінок виявляють силу волі заради своїх дітей, бажання бути красивою, розвиватися, не вмирати і т. Д. Тому всім жінкам, які мають цю проблему, необхідно задуматися про подальше життя і своїх бажаннях.

Допомога близьких. Якщо ви твердо вирішили позбутися залежності, припиніть спілкування з компанією і людьми, які можуть підштовхнути вас до випивки. Одному дуже важко триматися, тому рекомендується попросити допомоги у друзів або рідних. Важливо, щоб під час лікування вони перебували поруч і контролювали ваші дії. Напевно вам і самим буде соромно порушити обіцянку, дану близьким.

Розклад дня. Повністю переглянете розпорядок дня і розподіліть його по-новому. Знайдіть алкоголю яку-небудь заміну, це має бути щось надихаюче і мотивуюче. Потім внесіть її в своє щоденне розклад. Створіть нові цікаві ритуали, наприклад, ранкові або вечірні пробіжки (або прогулянки), новий раціон, прийом ароматичних ванн, медитація і т. Д. Сильно питущим жінкам рекомендується знижувати дозування алкоголю поступово і в обов'язковому порядку приймати вітамін В.

Витримка. Важливо розуміти, що початок тверезого життя буде проходити невесело. На цьому етапі необхідно взяти себе в руки і проявити витримку. Це як з м'язами - фізіологи стверджують, що вони ростуть, відчуваючи біль і переборюючи цей больовий поріг. Саме останні два-три рази, зроблені через біль, збільшують м'язову тканину. Застосуйте цей принцип і до позбавлення від алкогольної залежності. Організм однозначно вимагатиме нової дози за звичкою. Кожен раз, коли буде хотітися спиртного, згадайте принцип і терміново випийте води або прийміть душ. Вода допоможе позбутися вегетативних проявів синдрому відміни.

Медицина. Якщо позбутися алкоголізму ніяк не вдається, зверніться до наркологів. Крім основних процедур, вони призначають спеціальні лікарські засоби. При реакції з етиловим спиртом ці кошти викликають різке погіршення самопочуття, аж до летального результату. Тому у хворих виробляється рефлекс самозбереження.

Психотерапія. У комплексі з вищепереліченим способом використовують психотерапію. Фахівці допомагають пацієнтам виявити причини алкоголізму, закріпити негативне ставлення до спиртного і сформувати нові життєві принципи. У крайніх випадках застосовують кодування. Існують спеціальні групи анонімних алкоголіків, які допомагають хворим впоратися з труднощами під час лікування. Ви можете поспілкуватися з учасниками в інтернеті. Один з таких сайтів - vesvalo.net.

Браслет тверезості. Щоб остаточно позбутися залежності, придбайте будь-який вподобаний браслет і наділіть його асоціаціями з причинами залишатися тверезою. Він нагадуватиме про ваш намір.

Вихід із запою і тривалий період утримання - ще не перемога. Навчіться відповідати категоричною відмовою на пропозицію випити. Завжди тримайте в пам'яті причини залишатися тверезими і бережіть їх.