Як знизити високий тиск.

Артеріальний тиск кожної людини може зміняться протягом дня в залежності від навантажень фізичних або емоційних. Коливання можуть становити до 30-40 мм. рт. ст. Але якщо відхилення від звичного тиску (воно індивідуально для кожного в рамках фізіологічної норми) тривалий, то необхідно вживати заходів! Розглянемо способи зниження артеріального тиску без лікарських засобів.

Насамперед спробуйте заспокоїтися і розслабитися, прийнявши зручне положення. Вимірюємо артеріальний тиск, щоб з'ясувати, наскільки воно підвищено.

Якщо причиною підвищення тиску став стрес, то необхідно випити теплий відвар із заспокійливих трав, таких як пустирник, валеріана, меліса, Гледен, глід, м'ята перцева.

Добре допомагає міцний зелений чай, відвар шипшини, хвоща - вони мають сечогінну дію і знижують тиск за рахунок виведення зайвої рідини з організму.

Відволікаючі процедури: накласти на ікри ніг і потилицю змочений у теплій воді гірчичник або компрес з яблучним або столовим оцтом.

Добре допомагає масаж комірцевої зони, потилиці та області плечей. М'які кругові розминають руху. Зробіть самостійно або попросіть родичів.

Можна виконати дихальну гімнастику: положення сидячи на стільці, руки на колінах, тіло трошки нахилене вперед. Робимо 2-4 коротких вдиху і видиху. Затримуємо дихання на 10 секунд. Так повторювати 5-7 разів. Головне при виконанні спокій.

Такі нехитрі способи допоможуть знизити вам тиск протягом 30-40 хв. Але якщо полегшення не настало і цифри тиску залишаються високими - то викликаємо лікаря!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!