Як швидко знизити тиск

З підвищеним артеріальним тиском стикався кожен з нас, для одних ця проблема постійна, для інших - разова. Щоб не допустити настання негативних наслідків, приводити в норму тиск необхідно якомога швидше. Це не важко зробити, якщо у вас під рукою є медичні препарати. Але що робити, якщо потрібних таблеток у вас не виявилося?

1
Найпростіший і результативний спосіб зниження тиску - повне розслаблення організму. Приляжте на диван, ліжко або кушетку. Прийнявши зручну позу, почніть повільно глибоко дихати, після вдиху не видихався 6-7 секунд. Відведіть на цю вправу 3-4 хвилини. Для посилення ефекту деякі фахівці рекомендують проробляти його під приємну легку музику. Результатом цих простих дій може стати зниження тиску на 20-30 одиниць.

2
Однією з причин підвищення тиску є надмірний вміст в крові адреналіну, виділяється організмом під час стресів. Нейтралізувати цей гормон можна різноманітними способами, найдоступніший з яких - прогулянка по свіжому повітрю. Прогулюватися треба з однаковою швидкістю, без різких прискорень і зупинок. Невеликий піший похід допоможе ефективно збити високий тиск і наситити всі внутрішні органи киснем.

3
Для зниження тиску прийміть нетривалий душ, направивши сильний струмінь теплої води на спину в область шиї.

4
Оцтовий компрес також відмінно знижує артеріальний тиск. Змочіть рушник в розчині води і яблучного оцту, змішаних в пропорціях 1 до 1, відіжміть його до вологого стану і оберніть ступні ніг. Залиште рушник на 8-10 хвилин, після чого витріть ступні вологою серветкою або промийте їх водою. Висока результативність цього методу обумовлена тим, що дратуючи рефлекторні зони, розчин яблучного оцту добре знижує тиск.

5
Акупунктурні точки також допомагають у самостійній боротьбі з гіпертонією. Знайдіть точку, розташовану під мочкою вуха, після чого подумки проведіть пряму, що сполучає її з центром вашої ключиці. Приклавши долоню або кілька пальців, рухайте ними по вийшла прямій - не слід тиснути на точки, просто погладжуйте їх кінчиками пальців. Проводити по лінії рекомендується по десять разів з кожної сторони.

6
Масаж можна використовувати не тільки як засіб зниження високого тиску, але і як профілактичний засіб. Почніть його з легкого погладжування шийно-потиличної зони, поступово переходячи до масування шиї. Завершувати процедуру слід розтиранням грудної клітки.

7
Крім того, існує безліч народних методів, серед яких особливою популярністю користуються:

  • Настоянки з різних трав'яних зборів. Найкраще підходять напої, настояну на чорноплідної горобини, брусниці, глід або калині. Таку настоянку можна вживати безпосередньо під час підвищення тиску або щодня у вигляді засобу профілактики.
  • Саморобні соки з овочів з медом. Для їх приготування змішайте свіжовичавлені соки редису, моркви й буряка. На 1 склянку такої суміші додайте одну ложку меду. Готовий продукт слід зберігати в холодильнику і приймати по 2-3 ложки три рази до їди протягом 2-3 місяців.

Для зниження тиску існує безліч методів, але не варто пускати гіпертонію на самоплив. Якщо скачки у вас відбуваються періодично - зверніться до медичного закладу для виявлення причин їх виникнення та призначення необхідного лікування.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!