Чому хрустять коліна

В ідеалі суглоби не повинні видавати ніяких звуків. Хрускіт може бути передвісником або симптомом серйозного захворювання. Особливо уважно в цьому плані потрібно ставитися до колін. У силу свого анатомічного розташування вони відчувають великі навантаження, ніж багато інших суглоби. І відповідно травми або запальні процеси виникають частіше.

Прийнято вважати, що хрест в суглобах - це доля людей похилого віку. А насправді досить часто «звучать» коліна навіть у дітей і підлітків. Причиною цьому є стрибкоподібне зростання, коли зв'язки і суглобова сумка просто не встигають за кістьми. Клацання в цьому випадку вважаються нормою і лікування не вимагають.

У дорослих здорових людей теж можуть хрустіти коліна. Механізм виникнення таких звуків наступний: під час руху обсяг суглобової сумки збільшується, і утворюються газові бульбашки під внутрішньосуглобової рідини, потім вони лопаються, і лунає клацання. Фахівці вважають, що для таких випадків характерно підвищений вміст білка в синовіальній рідині. Тому досить зменшити споживання м'яса, яєць, сиру і риби - і все прийде в норму. Хрускіт даного типу по фізіологічним причин може виникати лише раз на 10-15 хвилин. Якщо це відбувається частіше або з часом змінився характер звуку, слід звернутися до лікаря.

Хрускіт в колінах також може виникати внаслідок малорухливого способу життя. З часом, не працюючи в потрібних обсягах, м'язи атрофуються, зв'язки втрачають еластичність, а суглоби починають недоотримувати живильні речовини. У цьому випадку клацання - це попередження про можливий ризик розвитку захворювання. Вам слід терміново зайнятися фізкультурою або будь-яким видом спорту. Але робити це потрібно поступово і плавно - все має бути в міру.

Інша крайність - надмірні фізичні навантаження. Це може бути і постійне перенесення важких речей на роботі, і занадто старанні заняття в спортзалі з обтяженнями. Щоб уникнути розвитку захворювань зменшите на час навантаження або зовсім припиніть. Якщо ці заходи не дали результату або хрускіт відновився, звертайтеся до лікаря.

Також досить часто проблема хрускоту виникає у людей, які, прагнучи швидко схуднути, різко змінюють спосіб життя і починають інтенсивно тренуватися. Зайва вага - і так велике навантаження на коліна. Тому стрибки, випади, заняття з обтяженнями для ніг - це все не ваш варіант. Починайте худнути в басейні, займайтеся гімнастикою і дотримуйтесь дієти, а з часом зможете перейти до великих навантажень.

Хрускіт може свідчити про розвиток серйозного захворювання, такого як деформуючий остеоартроз, артрит, бурсит або тенденіт, якщо також присутні наступні симптоми:

• коліно болить чи припухло;
• рухливість обмежена;
• звук виникає при одному і тому ж русі кожен раз без паузи в 10 хвилин.

У цьому випадку, звичайно ж, потрібно якомога швидше відвідати поліклініку і пройти відповідні обстеження. Пам'ятайте, чим раніше ви почнете лікування, тим вищі шанси на одужання і повне відновлення рухливості суглоба.

Навіть за відсутності перерахованих вище симптомів потрібно звернутися до лікаря обов'язково, якщо у вас колись була травма коліна. Справа в тому, що в цьому випадку можливість повторної травми або виникнення захворювання збільшується в рази. Також особливо пильними варто бути людям із синдромом гипермобильности суглобів. Слабкість суглобово-зв'язкового апарату часто є причиною вивихів і артрозу.

Як бачите, хрускіт в колінах - це необов'язково симптом захворювання. Але найчастіше це сигнал про необхідність зміни способу життя і харчування, щоб уникнути ускладнень.