Чому хрустять суглоби

Хрускіт в суглобах - річ неприємна і фізично, і естетично. Враховуючи, що природою передбачена безшумна робота наших суглобових механізмів, не дивно, що людина з «мовцями» суглобами намагається розібратися в причинах таких звукових ефектів. І ми постараємося йому в цьому допомогти.

Почнемо з того, що хрест в колінних, ліктьових, зап'ястних суглобах може бути вашою анатомічною особливістю, тобто варіантом нормального стану. Причиною такого «музичного» супроводу рухів вважається таке явище, як кавітація. Полягає вона в тому, що накопичилися бульбашки газу в синовіальній рідині суглоба різко збільшують обсяг його порожнини, в результаті чого і відбувається дзвінкий щиголь. Якщо звук хрускоту приглушений - це може бути «відгомоном» взаємодії зв'язкового апарату з виступаючими частинами кісток в області суглобів. В обох випадках, якщо ці звуки не супроводжуються больовими відчуттями і виникають не частіше, ніж 3-4 рази за годину, до лікаря можна не звертатися.

Хрускіт в суглобах може супроводжувати таку вроджену особливість зв'язкового апарату, як підвищена гнучкість в суглобах. Незважаючи на те, що така феноменальна гнучкість ефектно виділяє свого володаря серед інших, що часто використовується в спорті або сфері розваг, а й постійно піддає свого володаря більш високому ризику отримати травми суглобів (вивихи, підвивихи) або їх захворювання (артрози). У цьому випадку вам краще проконсультуватися з лікарем з приводу того, як ці ризики знизити.

Неприємними звуками суглоби можуть сигналізувати і про те, що у вашому житті мало руху. І тут загальновідома приказка про те, що рух - це життя, має пряме значення. Оскільки малорухливий спосіб життя робить слабкими не тільки ваші м'язи, але і зв'язки, що і призводить до виникнення хрускоту і клацання в суглобах. Тут вирішити проблему «балакучих» суглобів просто - введіть у своє життя фізичні навантаження. Як мінімум почніть більше ходити пішки, в ідеалі - займіться спортом.

Однак навантажувати свій організм фізичними навантаженнями потрібно без фанатизму, оскільки це також не найкращим чином відбивається на стані суглобів. Так, причиною хрускоту або клацання можуть бути дуже інтенсивні заняття спортом або умови роботи, які передбачають підняття важких предметів. У цьому випадку звуки в суглобах при русі можуть бути сигналом, що в них вже почалися патологічні зміни і в свій спосіб життя потрібно внести корективи. Тобто вам слід поміняти програму спортивних навантажень або сам вид спорту, або змінити роботу, де не буде великих навантажень на суглоби.

Якщо звукові ефекти при русі йдуть в тандемі з больовими відчуттями або обмеженістю рухливості в суглобі - це ознака того, що в ньому є запальні або дегенеративні зміни. Це може бути запалення самого суглоба, тобто артрит, суглобової сумки - бурсит або сухожилля в області суглоба, тендиніт. Також хрестом можуть проявлятися деструктивні процеси в суглобі - деформуючий остеоартроз. У цьому випадку без відвідування фахівця не обійтися - тільки лікар поставить вам правильний діагноз і призначить правильне лікування.

Хрускіт і клацання при русі можуть бути наслідками таких процесів, як травми і дисплазії. Травма, навіть добре пролікована, все одно залишає свій «слід» на суглобі, роблячи його слабким по відношенню до повторного травмування. Тому вам потрібно максимально обмежити ситуації, які можуть призвести до повторного травмування. У випадку з дисплазією, іншими словами при недоліках у розвитку складових частин суглобового механізму (зв'язок, суглобових поверхонь і т.д.), суглоб також виявляється ослабленим, тому вимагає окремого, узгодженого з лікарем підходу до організації свого ритму життя.

Незважаючи на те, що хрест в суглобах не завжди є ознакою патологічних змін, його можна назвати сигналом до того, що щось у вашому житті потрібно змінювати: ритм, образ, режим, роботу, харчування. І краще, якщо ці зміни будуть зроблені правильно, вчасно і узгоджені з лікарем.