Як зменшити груди

Більшість жінок мріє про красиве і пружною грудей. Багато з них прагнуть збільшити її. Але власниці занадто пишного бюста знають, скільки незручностей він завдає, тому бажають зменшити його усілякими способами. Для цього не обов'язково робити операцію, існують й альтернативні способи.

Великий об'єм грудей може мати різні причини. У деяких випадках проблема полягає в зміні гормонального фону або наявності зайвих кілограмів. Щоб усунути її, необхідно прибрати причину. Якщо ж великі груди передалася у спадок, її можна зменшити візуально, підібравши спеціальний одяг, або вдатися до допомоги пластичної хірургії. Розглянемо кожен із способів більш докладно.

Для початку визначте причину великого обсягу грудей. Якщо у вас відсутні зайві кілограми, а бюст виглядає занадто великим на тлі тіла, зверніться до ендокринолога. Проблема може полягати в гормональному дисбалансі. Швидше за все, лікар попросить вас здати аналізи, щоб виявити наявність відхилення від норми. Якщо припущення підтвердяться, він призначить вам гормональну терапію, яка виправить існуючу проблему.

Якщо у вас є зайві кілограми, попрацюйте над своїм тілом і знизьте його масу. Таким чином ви зробите жировий прошарок більш тонкої, і бюст зменшиться. Варто зазначити, що однією дієти недостатньо. Якщо ви просто обмежити обсяг споживаної їжі, об'єм грудей зменшиться, але вона валиться, і буде виглядати непривабливо. Тому дуже важливо займатися тренуваннями. Крім загальних вправ для всього тіла, обов'язково включите в свою програму наступні дії.

• Віджимання від підлоги допоможуть зменшити бюст на кілька сантиметрів. Щоб отримати хороший результат, виконуйте вправу через день. Зверніть увагу на правильність виконання: щоб тренувалися саме грудні м'язи, розведіть руки якомога ширше.
• Складіть долоні разом на рівні грудей і упріться руками один в одного. Замріть в цій позі на кілька повільних вдихів і видихів.
• Випряміть спину і розведіть руки в сторони. Вони повинні бути прямими. Під час видиху тягніть їх якнайдалі. Слідкуйте за тим, щоб лікті не згиналися.
• Зменшити груди допоможе стійка на руках і передпліччях. Під час виконання вправи можна спиратися об стіну. Але його рекомендується виконувати в присутності тренера або майстра йоги.
• Фахівці рекомендують регулярно застосовувати контрастний душ, який піднімає тонус шкіри, а також зробить її пружною і еластичною.
• Пам'ятайте про косметичні доглядають засобах. Використовуйте живильний крем з елементами ліфтингу.

Підберіть собі бюстгальтер з стягуючим ефектом. За рахунок вшитих тонких швів, що проходять через середину грудей, відбудеться її зорове зменшення. Але пам'ятайте, що такий бюстгальтер можна носити занадто часто. В іншому випадку може порушиться кровообіг.

Зверніть увагу на свій гардероб. Існує думка, що одяг з високим горлом візуально зменшує бюст, але в реальності вона тільки змушує залучати до нього ще більше уваги. Також груди збільшує одяг з великими воланами і рюшами, розташованими біля неї. Замість цього рекомендується носити легкі блузи і розвіваються туніки. Одяг з V-подібними вирізами також візуально зменшує об'єм грудей. Аби розвіяти сумніви, приміряйте її перед дзеркалом, ви побачите все самі. Відвернуть увагу від пишного бюста легкі шарфики, намиста, ланцюжки з великими прикрасами та інші аксесуари.

Радикальним кроком є операція по зменшенню молочних залоз. Перед прийняттям цього важливого рішення, зважте всі плюси і мінуси. Обов'язково поговоріть з хірургом і дізнайтеся всі ваші запитання. Також ви можете вдатися до пластичної хірургії, при якій видаляють железистую частина тканини. Після операції можуть виникнути больові відчуття, які повинні пройти через кілька місяців. Протягом деякого часу доведеться носити спеціальний бюстгальтер і приймати знеболюючі засоби. Крім цього, необхідно підключити косметичний догляд для зникнення шрамів. Відчути повноцінну груди вийде через 6-12 місяців після проведення операції.

Вищеперелічені поради допоможуть вам підібрати підходящий варіант для зменшення грудей. У кожної жінки все індивідуально. Реально оціните розмір своїх грудей і подумайте, який спосіб підійде вам найкраще.