Як підтягнути груди після годування

Багатьох молодих мам турбує питання, як підтягти груди після годування. Відновлення розтягнутої шкіри на грудях після природного процесу грудного вигодовування триває протягом 6 місяців після закінчення лактаційного періоду в організмі жінки. І за ці півроку цілком можливо привести в порядок свої груди за допомогою вправ і косметичних процедур в домашніх умовах. Головне - задатися метою.

З маленькою дитиною на руках не так просто виділити собі навіть 10-15 хвилин протягом дня, але ви повинні взяти за правило виконання цих вправ. Найдієвіший вправа для зміцнення м'язів грудей - це віджимання, але не зовсім звичайні, а спеціально розраховані на тренування і розвиток грудних м'язів:

• Прийміть упор лежачи, також цю вправу можна виконувати з колін.
• Широко розставте руки, розгорнувши долоні назовні. Чим ширше відстань між руками, тим швидше і помітніше буде ефект після виконання цих вправ.
• Виконуйте віджимання від підлоги в такому положенні 10-20 разів, з кожним разом збільшуючи навантаження.

Для тренування грудних м'язів підійде і така вправа:

• Станьте прямо.
• Складіть руки долоню до долоні прямо перед грудьми.
• Напружте і розслабте грудні м'язи 15-20 разів.

Якщо це суто жіноче вправа робиться правильно, то в процесі віджимань ви повинні добре відчути напругу грудних м'язів. Уже через місяць-два ви побачите результат. Після грудного вигодовування більшість жінок часто стикається з проблемою нерівномірного розподілу величини молочних залоз, і такі віджимання відмінно підтягнуть вашу груди до однакових розмірів.

Хороший ефект досягається в комплексі з косметичними процедурами. Постійний догляд і зволоження шкіри з часом обов'язково підвищать пружність ваших молочних залоз. Дайте час вашому організму відновитися, і сприяння йому в цьому.

Наносьте домашні маски на зону декольте не менше двох разів на тиждень. Відмінним засобом для підтяжки грудей є маски з додаванням білої та блакитної глини. Приготувати таке косметичний засіб дуже легко і просто:

• Розведіть три столові ложки глини на дві ложки води, а краще чаю на травах, домашнього йогурту, кефіру, молока, нежирної сметани або кислого.
• Додайте в готову суміш 5-10 крапель оливкової або мигдального масла. Підійде також будь ефірне масло: масло герані, евкаліпта і т.д.
• Рясно змастіть груди приготовленої маскою і залиште на 15-20 хвилин. Змийте теплою водою. Наносити маску найкраще після душу, попередньо розпарити шкіру.
• Нанесіть зволожуючий крем на шкіру грудей.

Регулярно змащуйте молочні залози живильним лосьйоном або кремом, додавши в засіб оливкова олія. Така суміш застосовується не тільки для підвищення пружності жіночих грудей, також цей спосіб дуже дієвий в боротьбі з розтяжками.

Відновити колишню красу ваших грудей можливо, але на це потрібен час і зусилля. Систематично виконуючи ці нескладні дії, з часом ваші груди знайде пружність і еластичність. Слід додати, що молочні залози мають схильність до обвисання з плином часу і без грудного вигодовування, і ці поради по догляду будуть актуальні також для всієї прекрасної половини людства, незалежно від віку.