Як пити риб'ячий жир

Риб'ячий жир - вкрай корисне натуральне речовина, що добувається з печінки тріски. Цей продукт збагачений вітамінами А і D, а також жирними кислотами омега-3, необхідними для нашого здоров'я. Але, незважаючи на всі свої корисні властивості, його неправильний прийом може спричинити розлад шлунка або настання інших негативних наслідків. Щоб цього уникнути, треба чітко знати, як пити риб'ячий жир.

Перед тим як починати приймати риб'ячий жир, необхідно проконсультуватися з лікарем. Дозування цього продукту встановлюється індивідуально в кожному випадку і залежить від статі, ваги, віку, стану здоров'я і маси інших факторів. Сьогодні ця речовина реалізується у двох формах - желатинових капсулах, заповнених продуктом, і у вигляді рідини, розлитої по пляшечка.

Якщо риб'ячий жир належить приймати дитині до року, то, найімовірніше, денна доза складе шість-десять крапель, які слід випивати за два прийоми - вранці і ввечері. Якщо дитина старше одного року, то добова норма складе чайну ложку. Дошкільнятам можна давати дві ложки, а дітям старше семи років - по три чайні ложки двічі на день. Для того щоб позбутися від природного запаху й смаку цього продукту, виробники додають у нього харчові ароматизатори, що робить прийом цих ліків більш приємним.

Дозування продукту, розфасованого в капсули, обумовлена їх розміром і, як правило, вказується на упаковці або листку-вкладиші. Найчастіше така розфасовка орієнтована на дорослих людей, а добова доза продукту складає близько шести капсул, приймати які треба три рази на день по дві штуки.

Для отримання максимального результату і недопущення настання негативних наслідків недостатньо знати одну лише дозування. Треба пам'ятати про комплекс інших вимог, дотримання яких обов'язково під час прийому риб'ячого жиру:

• Вживати цей продукт рекомендується безпосередньо під час їжі, разом з салатами або першими стравами.
• Одноразовий прийом не принесе ніякого результату - риб'ячий жир треба пити систематично протягом одного-двох місяців. Однак перевищувати цей термін також не слід, накопичення в організмі вітаміну А може викликати його токсичність.
• Не можна приймати риб'ячий жир натщесерце, оскільки це може стати причиною виникнення проблем з травленням. Передозування продукту може привести до болів у животі, нудоті або проносу. Для того щоб їх позбутися, слід припинити прийом продукту.
• Препарат не слід застосовувати людям з надмірною функцією щитовидної залози, каменями в нирках або жовчному міхурі. Від вживання продукту слід відмовитися людям з індивідуальною непереносимістю цього продукту, а також тим, у кого в організмі підвищений вміст кальцію.

Правильний прийом риб'ячого жиру допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, поліпшити імунну систему, збагатити організм вітамінами, прискорити процес одужання і поліпшити загальне самопочуття в цілому.