Фенхель для схуднення

Фенхель використовують переважно в тих випадках, коли рідина затримується в організмі, що є однією з причин виникнення зайвої ваги. Але у солодкого кропу є й інші корисні властивості, також сприяють схудненню.

Як фенхель допомагає худнути:

• Овоч стимулює метаболізм. Це дуже важливо для людей, які прагнуть підтримувати себе у формі після 35 років, так як в цей період інтенсивність роботи обміну речовин знижується.
• Фенхель добре впливає на нервову систему і заспокоює її, що дозволяє знижувати «нервовий апетит». Також солодкий кріп чудово позначається на функціонуванні підшлункової залози. Було відзначено, що при його систематичному вживанні рівень цукру в крові приходить в норму.
• Плоди овоча рекомендується вживати людям, які хочуть зменшити талію. Вони покращують процес переробки та виведення їжі з організму.
• Фенхель є дуже легким і низькокалорійним овочем, тому його введення в свій раціон дійсно допоможе скинути зайві кілограми. Крім цього, він насичений вітамінами і клітковиною, що дуже корисно для здоров'я.
• Щоб знизити апетит, досить пожувати насіння солодкого кропу.

Чай з фенхелю:

• Варіант 1. Візьміть 2 ч. Л. сухого насіння фенхелю і змішайте їх з 1 ч. л. його подрібнених стебел. Потім додайте 20 г кукурудзяних рилець і 1 ч. Л. зеленого чаю. Саме ці інгредієнти в комплексі сприяють зниженню апетиту. Отриману суміш ви можете використовувати в якості звичайної заварки. Якщо приймати напій перед кожним споживанням їжі, апетит помітно знизиться.
• Варіант 2. Візьміть насіння фенхелю і листя м'яти (все в сухому вигляді). Пропорції повинні бути однаковими. Покладіть інгредієнти в каструльку і додайте туди 3,5 склянки води. Потім поставте її на маленький вогонь на 20 хвилин. Коли все буде готово, процідіть рідину, дайте їй охолонути і вживайте по 200 мл 3 рази на день. М'ята також сприяє схудненню, тому це поєднання трав як не можна актуально.

Салат з фенхелю. Візьміть цибулину солодкого кропу, подрібніть її та підсолити за смаком. Потім видавіть з лимона трохи соку і збризніть їм салат. Додайте трохи оливкового масла, до смаку. Якщо ви любите авокадо, покладіть в салат трохи його м'якоті у вигляді невеликих кубиків. Замість авокадо, допустимо використовувати інші легкі овочі, чорний перець і спеції. Якщо ви заміните один з щоденних прийомів їжі таким легким і ситним салатом, то скоротіть калорійність раціону на 25%, що згодом відмінно позначиться на фігурі.

Масло фенхеля. Його можна використовувати для зовнішнього застосування. Воно відмінно підійде для проведення масажу, особливо в поєднанні з ефірними маслами неролі, лимона і лаванди. Втирайте масло масажними рухами в область головних проблемних місць: стегна, живіт і сідниці. Якщо ви будете проводити цю процедуру регулярно, то позбавитеся від підшкірних відкладень жиру, токсинів і розтяжок.

Вибір фенхеля. Щоб процес зниження ваги дійсно був ефективним, важливо правильно вибрати овоч. Зверніть увагу на його бульбу. Він повинен бути досить твердим і мати світло-зелений або білий колір. У стиглого овоча листя наділені вираженим анісовим запахом. Свіжий фенхель необхідно тримати в прохолодному місці не більше 3 діб.

Пам'ятайте, що використання солодкого кропу як сечогінний засіб корисно не у всіх випадках. Чай з фенхелю протипоказаний людям із хворобами нирок і видільної системи, оскільки при його прийомі навантаження на ці системи збільшується. А от у свіжому вигляді вживати фенхель абсолютно безпечно.