Дієта # 171-5 столових ложок # 187-. Особливості дієти 5 столових ложок. Схуднути і зберегти результат, не обмежуючи себе в їжі? Звичайно, можна.

Щоб схуднути, необов'язково відмовлятися від улюблених продуктів. Їжте, що хочете, головне, робити це правильно. Вже давно відомо, що суворе обмеження в їжі не тільки не дає тривалого результату, але ще й не кращим чином впливає на здоров'я та емоційний стан. «П'ять столових ложок» - це швидше навіть не дієта, а методика, манера харчування, яка входить у звичку і допомагає без особливих зусиль назавжди попрощатися із зайвою вагою.

5 столових ложок - це кількість їжі, яку ви повинні з'їдати за один прийом, без будь-яких обмежень у продуктах. Дія методики засноване на послідовному зниженні обсягу шлунка. Ви станете насичуватися невеликими порціями, при цьому ні в чому не обмежуючи ні себе, ні організм.

Якщо ваші напої не будуть містити цукор, їх кількість може бути необмежено. А спиртне бажано виключити. Каву краще пити тільки вранці, а чай - бажано не раніше ніж через 15-20 хвилин після їди.

Яких-небудь обмежень у продуктах немає! Звичайно, для кращого результату бажано виключити солодке, борошняне, жирне, солоне або гостре. Але якщо сильно хочеться, мучити себе не варто. Головне, пам'ятати про порцію.

В добу ви повинні їсти від 3 до 5 разів. Перші кілька днів може бути важко задовольнятися невеликими порціями і дотримуватися інтервалу в 5-6 годин. Спробуйте в такому випадку додати в раціон їжу, яка довго перетравлюється і має високу харчову цінність (горіхи, тверді сири, м'ясо).

І найголовніше! Об'єм однієї порції повинен бути не більше і не менше п'яти столових ложок. Для твердих продуктів це 150-200 грам. Не намагайтеся себе обдурити, збільшивши порцію один раз, щоб надалі пропустити прийом їжі, налаштуйтеся на суворе дотримання правил.

Дотримуйтесь цих декільком нескладним рекомендаціям, і скоро ваша фігура стане помітно привабливіше, настрій - відмінним, а досягнутий результат залишиться надовго.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!