Що робити, якщо смикається очей

Зір є одним з важливих органів чуття. Коли у людини сіпається око, то це його насторожує. Причини тика різні. Починаючи від простого перевтоми і закінчуючи серйозними захворюваннями. Однак проблема ця вирішується, головне - приділити увагу своїм очам.

Основна причина, по якій смикається очей - це виснаження нервової системи. Уникайте стресів і спробуйте максимально розслабитися. В дорозі слухайте музику з релаксуючим звуками. Наприклад, шум дощу або моря. Увечері гуляйте в парку. На ніч прийміть ванну з ефірними маслами, влийте 3-4 краплі лаванди. Спіть не менше 8 годин, лягайте раніше. Східна медицина стверджує, що саме корисне час для сну - з 22.00 до 01.00. З ранку корисно зайнятися гімнастикою або плаванням.

Зверніть увагу на свій раціон. Дефіцит магнію негативно відбивається на нервовій системі, настає її швидка стомлюваність. Цей елемент в достатній кількості міститься в бананах, рибі, горосі, житньому хлібі і шоколаді. Також позитивну дію на психіку надає прийом вітаміну В. Вживайте більше горіхів, сухофруктів і зелених овочів.

Щодня проробляйте комплекс для очей:

• Закрийте очі. Зробіть глибокий вдих і видих. Відкрийте повіки. Повторіть вправу 5-10 разів. Намагайтеся, щоб повітря максимально потрапляв в легені. На цьому заснована йога для очей.
• Сильно примружтеся, дорахуйте до п'ятнадцяти і відкрийте очі. Повторіть 5 разів.
• Закрийте очі, зверху покладіть долоні. Через хвилину відкрийте очі і вдивляйтесь в темряву. Через 2 хвилини приберіть руки з обличчя. Проморгали.

 Якщо сіпається око, прийміть заспокійливий засіб. Не викликають звикання організму трав'яні збори. Приготуйте відвар з меліси, м'яти, ромашки. Також змініть своє середовище. Слізні протоки не справляються з навантаженням в кімнаті з сухим повітрям. Придбайте зволожувач і підтримуйте вологість у приміщенні на рівні 60-70%. Під час роботи за комп'ютером робіть щогодини перерву на 15 хвилин.

Якщо весь час смикається певний очей або тик стає регулярним, то поспішіть на прийом до фахівців. Почніть відвідини з невролога та окуліста.

Коли сіпається око, то у людини виникають неприємні відчуття. Не звертати увагу на тик небезпечно, тому є ймовірність його переростання в хронічну форму.