Як правильно чистити зуби

Щоб зуби і ясна були здоровими, слід їх регулярно чистити, і навчання правильній методиці є першим кроком у цьому напрямку. Неправильний догляд за порожниною рота здатний створити ризик руйнування зубів і запалення ясен. До того ж бактерії, що живуть у роті і виробляють кислоту, що не будуть знищуватися в повній мірі. Ось чому так важливо правильно чистити зуби.

На це заняття рекомендується витрачати як мінімум три хвилини, але в основному люди так довго зубів не чистять. Для початку, щоб розвинулося почуття часу, можна користуватися секундоміром. Доглядати за ротом слід пару раз на день: вранці після сніданку і ввечері, перед тим як лягти спати. Якщо чистити рідше, бактерії будуть нарощувати свою присутність, а це не зробить зуби біліші і не позбавить рот від неприємних запахів.

Під час процедури виконуйте м'які руху. Потрібно виділити важкодоступні місця і приділити їм особливу увагу. Частка кожної частини рота повинна тривати не менше тридцяти секунд.

Маленьких дітей так званого дошкільного віку навчіть чистити зуби по круговому методу. Стуліть зуби і круговими рухами чистите їх, потрібно при цьому щіткою масажувати і краю ясен. Потім слід відкрити рот ширше і очистити круговим рухом поверхню зсередини. Далі очистіть поздовжніми рухами жує поверхню зубів.

Старшим дітям і іншим людям рекомендується на процес виділяти більше часу, і він повинен проводитися ретельніше. Спочатку чистити зуби потрібно, коли щітка знаходиться під кутом у сорок п'ять градусів до зовнішньої поверхні зубів, нижніх і верхніх. Чистіть поздовжніми і вертикальними рухами зовнішню сторону. На внутрішньої слід рухатися у вертикальному напрямку, починаючи з ясен і рухаючись до жує поверхні. Її обробляють від середини і назад. І в кінці процедури робіть масажують кругові рухи по зовнішній частині зубів, прихоплюючи при цьому краї ясен.

Маленькій дитині застосовувати зубні нитки не рекомендується, користуватися ними стоїть більш старшим дітям і дорослим. Нитка хороша тим, що дозволяє видалити наліт з тих місць, куди не дістають волокна зубної щітки. Відрізок довжиною близько сорока сантиметрів намотайте на середні пальці, і розправивши його, просмикніть в міжзубний простір. Потім вертикальним рухом видаліть наліт. Таким чином, потрібно очистити всі міжзубні простору.

Очищення мови теж необхідно виконати, якщо ви не хочете мати з рота неприємні запахи. Зараз випускаються спеціальні гігієнічні пристосування, виготовлені у вигляді скребків, або круглі щітки для мови. Цими інструментами розпушують бактеріологічний наліт на його зовнішній поверхні, потім його зчищають, рухаючись від початку мови до його кінчика.

Коли ви закінчили, рот потрібно виполоскати. Можна застосовувати чисту воду, але краще для цієї мети підійде спеціальний ополіскувач. Він, крім того, що забезпечить свіжий подих, ще і запобігає розвитку зубних хвороб. Після чищення зубів утримайтеся від їжі якийсь час, щоб ополіскувач подіяв.