Як лікувати плоскостопість

Плоскостопість - найпоширеніше захворювання, пов'язане з порушенням формування м'язів стопи людини. Ця хвороба в рівній мірі зустрічається у дорослих і дітей. Зазвичай плоскостопість починає проявлятися в ранньому віці, і якщо не вжити термінових заходів щодо його лікування, посилюється в міру зростання людини. Лікування цього захворювання у дорослої людини з повністю зміцнілими та сформованими м'язами вельми проблематично, але можливо.

Плоскостопість ділиться на два види: придбане і вроджене. Якщо вроджене присутній у людини з моменту її народження, і зробити з ним практично нічого не вийде, то придбане плоскостопість лікується масою різноманітних способів. Для того щоб правильно вибрати метод лікування набутого плоскостопості, треба чітко уявляти собі, з якої причини воно могло у вас з'явитися. Найчастішими причинами виникнення цього захворювання є: надмірна вага, використання неякісного взуття, травми стопи або підняття важких предметів. Плоскостопість може бути поздовжнім або поперечним.

Всі методики, спрямовані на лікування набутого плоскостопості, ґрунтуються на комплексних фізичних вправах, які мають вплив на м'язи зводу стопи. Найпростіший і найпоширеніший спосіб лікування - відвідування басейну. Плавання кролем підходить найкраще. Саме цей стиль забезпечує оптимальне для тренування рух стопи. Якщо в силу маленького віку дитині важко освоїти повноцінний стиль плавання, то просто вчіть його плавати в басейні - будь-які водні вправи, що викликають навантаження на стопу, підійдуть для лікування цієї недуги.

У разі відсутності можливості відвідувати басейн можна вдатися до допомоги гімнастичних вправ. Для запобігання заподіяння собі або своїй дитині ще більшого збитку кожне з вправ має бути узгоджене з лікарем. У більшості це прості нескладні вправи, які без праці можна проробляти будинку:

• Сядьте на стілець і закладіть одну ногу на іншу. Пальцями ноги, розташованої зверху, малюйте кола спершу в одну, а потім в іншу сторони. Цю вправу слід проводити по черзі з обома ногами.
• Ляжте на підлогу і витягніть вперед ноги, підкладіть під стопу круглий предмет і катайте його по підлозі.
• Сядьте на табурет і розсипте перед собою дрібні предмети. Це можуть бути олівці, фломастери або м'ячики невеликого розміру. Використовуючи пальці ніг, пробуйте піднімати їх з підлоги.

Важливим чинником, відповідальним за лікування та профілактику плоскостопості, є правильна взуття. Саме взуття низької якості стає основною причиною розвитку цього захворювання у дітей раннього віку. Вибираючи взуття собі і своїй дитині, дотримуйтеся наступних рекомендацій: під п'ятою обов'язково повинен знаходитися м'який матеріал, який грає роль амортизатора під час ходьби-носок взуття не повинен стискати пальці ніг-в обов'язковому порядку у взутті повинен бути присутнім пружний супінатор, що підтримує стопу. Якщо підібрати правильне взуття ви не в змозі - скористайтеся ортопедичними устілками, які виконують ті ж функції.

Вроджена плоскостопість зустрічається воно дуже рідко. В силу своєї специфіки, для лікування цієї хвороби існує не дуже багато способів. Причина появи недуги - вроджені порушення, тому все, що можуть порадити лікарі - зручна ортопедичне взуття, а також гімнастика стоп і масаж з перших днів.

Перетворивши всю отриману інформацію в комплексне лікування, ви зможете не тільки отримати найбільш ефективний результат в максимально короткий час, але і повністю позбутися від плоскостопості.