Як швидко зняти похмілля

Похмільний синдром - наслідок зайвого вживання алкоголю. Внаслідок рясних пиятик відбувається інтоксикація та зневоднення організму. Основні симптоми: нудота або блювота, головний біль, спазми і болі в шлунку. Добре, коли на наступний ранок ви нікуди не поспішаєте. Але що робити, якщо треба терміново прийти в норму?

Не варто в якості способу зняти похмілля використовувати нову дозу алкоголю. Пляшка пива або 100 грам горілки з огірочком призведуть до ще більшого зневоднення організму.

Насамперед варто заповнити втрату рідини. Тому випийте склянку холодної води, можна з додаванням лимона або меду. Краще поставити пляшку води на околокроватную тумбочку з вечора.

Якщо ви не проти застосування лікарських препаратів, то подивіться, що є у вашій аптечці. Для зняття головного болю підійде цитрамон. Для очищення - активоване вугілля з розрахунку 1 таблетка на 10 кілограм ваги. Наприклад, якщо ви важите 90 кілограмів, то вам треба випити 9 таблеток. Є спеціальні кошти, спрямовані на купірування похмільного синдрому - алказельцер або Зорекс.

Прийміть душ, краще контрастний. Вимийте голову. Фахівці радять відмовитися від гарячої ванни або відвідування лазні або сауни: так ви остаточно збезводнити організм. Провітріть приміщення. Все це допоможе вам підбадьоритися.

Відмовтеся від рясного сніданку: яєчні, ковбаси, багатокомпонентних страв і салатів з майонезом. Їжа повинна бути легкою. В ідеалі - суп або бульйон з курки. Якщо ви любите кашу - зваріть вівсянку, краще на воді. Допоможуть впоратися з похміллям квашена капуста і солоні огірки. З фруктів - банани і лимон. Желе або холодець містять гліцин і знімають абстинентний синдром.

Краще відмовитися від міцного чаю і кави. Підійдуть трав'яні настої: хмелю, м'яти, ромашки, меліси. З кисломолочних продуктів можна вибрати кефір, айран або кумис. Не варто вживати молоко, воно може спровокувати блювоту. Також підійдуть квас або розсіл від солоних огірків. Вибираючи сік, віддавайте перевагу томатному або апельсиновому.

Якщо у вас є можливість, прогуляйтеся в найближчому парку або просто вийдіть на вулицю. Допоможе навіть звичайний похід в магазин. На свіжому повітрі організм насититься киснем. Швидка ходьба посилить кровообіг і прискорить виведення шлаків.

Якщо все вищеперелічене не допомогло, скористайтеся секретами східної медицини. Інтенсивно розітріть вуха, кілька разів інтенсивно натисніть на точку між великим і вказівним пальцями. Для боротьби з головним болем зробіть вправу: не поспішаючи вдихайте, вважаючи до п'яти, затримайте дихання на 5 секунд і так само повільно видихайте.

Не забувайте про те, що кращий спосіб боротьби з похміллям - це помірне вживання алкоголю.