Як боротися зі здуттям живота

Здуття живота - дуже неприємне явище, що свідчить про наявність такого захворювання, як метеоризм. Найгірше, якщо це супроводжується флатуленціей, попросту - виділенням газів у великій кількості, а ще болями, відрижкою.

Присутність газів в кишечнику і природний нечастий процес їх виділення (від 6 до 20 разів за день) - норма, адже всього їх скупчується 900 куб. см. Якщо ж це відбувається часто, та ще й болить при цьому, то на роботу ШКТ необхідно звернути увагу. Не обов'язково наявність якоїсь серйозної причини. Можливо, ви їсте їжу, яку не зовсім сприймає ваш шлунок.

Якщо флатуленція викликана тим, що ви їли бобові, чорний хліб, редьку, капусту, борошняні вироби, особливо на дріжджах, вживали напої з газом, то доведеться від них відмовитися або хоча б скоротити їх кількість в раціоні. Крім цього, не з'їдайте зайвого, їжте частіше, але невеликими порціями.

Виявляється, дорослі, як і діти, можуть заковтувати повітря в процесі прийому їжі. Відбувається це, коли поспішають, погано пережовують, ковтають цілі шматки. Те ж саме виходить і при жуванні гумки. А куріння, як з'ясувалося, крім іншого, негативного впливу на організм, ще й провокує заковтування повітря. Зайвий повітря - це передумова для появи здуття живота. Звідси другий висновок: не поспішайте під час їжі, кидайте курити і не жуйте постійно жуйки.

Молоко і продукти на його основі корисні не всім. У деяких шлунок не переробляє лактозу, а як наслідок, знову-таки, зайві гази в кишечнику.

Крім вищеописаних причин підвищеного газоутворення, усунути які при уважному до себе відношенні неважко, існують більш серйозні. До них відноситься дисбактеріоз, інфекція, прийом великої дози деяких ліків, варикозна хвороба, непрохідність, невроз. Так що, якщо турбує здуття живота, краще обстежитися і точно знати причину. Лікар обстежує і зробить призначення, яке допоможе вам позбутися цього постійного дискомфорту.

Вагітність також часто супроводжується здуттям живота. Причини тут цілком зрозумілі, і явище це проходить після того, як дитина народиться. Все ж інколи терпіти це складно, особливо коли ще й поболює постійно. З цим треба йти в поліклініку. Ваш гінеколог знає, що з цим робити.

Безумовно, краще не створювати проблем, що викликають здуття живота, ніж потім з ними боротися. Правильно харчуйтеся, включайте в меню продукти з ацидофільними культурами, рухайтеся побільше і ця неприємність обійде вас стороною.