Як підготуватися до пологів

Народження дитини - це дуже важлива подія в житті кожної жінки. До нього потрібно готуватися заздалегідь. Робити це необхідно комплексно.

Якщо пологи перші, потрібно поповнити багаж своїх знань. Можна подивитися відео, почитати книги на цю тему або сходити на курси з підготовки до пологів, де досвідчені фахівці допоможуть розкласти все по поличках. Необхідно отримати відповіді на кілька запитань. Перший - що таке природні пологи? Варто також усвідомити, які провісники, і детально розібрати три періоди пологів: що саме відбувається з організмом в кожному з них. Важливим є момент: як боротися з болем під час пологів - йому варто приділити особливу увагу.

Обов'язково потрібно придбати деякі навички та вміння: родові пози, дихання і розслаблення. На курсах з підготовки до пологів пропонують кілька варіантів дихання. Кожна породілля повинна тренуватися, а вже в процесі пологів підібрати те, яке допоможе полегшити біль. Потрібно також потренуватися приймати різні пози - це також стане в нагоді, коли почнеться родова діяльність.

Важливим є підготовка тіла. Пологи можна порівняти з марафоном в 40 км, а його неможливо пробігти без тренувань. Тому слід підготувати організм до цього складного процесу. Перше - харчуватися правильно, варто слідувати дієті вагітних мам. Також не менш важливим є підготовча гімнастика. Досить буде займатися 15 хвилин на день протягом місяця. Активний спосіб життя - це саме те, що потрібно вагітною. Можна походити в басейн, поліпшенню стану сприяють прогулянки на свіжому повітрі.

Психологічний (моральний) настрій має бути обов'язково. Треба відкинути всі хвилювання, переживання і страхи з приводу майбутніх пологів. У період вагітності необхідно оточити себе позитивом, спілкуватися з матусями, які мали легкі пологи, читати цікаві історії появи малюків на світло або просто дивитися комедії та фільми на цю тему.

Для віруючих потрібно підготуватися ще й духовно. Прочитати молитву за дитину, благополуччя родини і легкі пологи. Також усім без винятку рекомендується бути в єдності зі своїми близькими, адже в цей період дуже знадобиться їхня підтримка.

Для тих майбутніх мам, які планують зустрічати малюка разом з татами, потрібно підготувати до цього процесу ще й чоловіка. Розповісти, як проходить процес, в чому має бути його допомогу. Рекомендується сходити на курси з підготовки до партнерських пологів.

І останнє, але не менш важливе - це збір речей в пологовий будинок. За кілька тижнів до запланованої дати пологів необхідно спакувати все, що знадобиться в лікарні: в пологовий зал (одяг для мами і малюка, медикаменти, засоби гігієни, іноді може знадобиться їжа і чай) - в палату (одяг, посуд, гігієнічні засоби, постіль , речі для новонародженого).

Слід пам'ятати, що пологи - це дуже відповідальний момент у житті кожної жінки, який вимагає хорошої підготовки. Не варто цим нехтувати, адже від готовності жінки залежить, як саме пройде поява малюка на світ.