Як пережити розлучення з чоловіком

У сучасному суспільстві підвалини шлюбу руйнуються. Статистика стверджує, що з кожним роком розлучень стає все більше. Якщо в СРСР розірвати союз вважалося ганебному справою, то зараз це звичайне явище. Незважаючи на це, розставання заподіює біль партнерам. Відпустити старе життя і почати нове не так легко, але цілком здійсненно.

Душевний біль при розлученні природна, не варто намагатися здаватися байдужою і незалежною. Психологи кажуть, що гострі переживання тривають максимум місяць, решту часу це звичка відчувати негативні емоції. Протягом 6 місяців людина адаптується до нового життя, а через рік настає повний душевний спокій і умиротворення. Пережити розлучення з чоловіком допоможе прийняття ситуації. Все склалося так і не інакше. Не думайте про минуле, про те, які дії ви б поміняли. А найголовніше - відпустіть почуття провини, що сім'я руйнувалася. У цьому вам допоможе знайомство і спілкування з друзями по нещастю:

• запишіться в анонімний гурток при психологічному центрі по типу "Клуб колишніх дружин";
• зареєструйтеся на тематичних форумах про розлучення;
• зверніться до професійного психолога.

У перший час частіше бувайте з друзями, промовляйте образи, плачте. Напишіть на листку паперу про свої жалі і спаліть його. Виходьте в світ, відвідайте кращий ресторан міста. А для цього придбайте гарне і дороге плаття, яке для сімейного бюджету має високу ціну. Але пам'ятайте: спілкуючись з друзями і рідними, не зловживайте алкоголем, не пробуйте наркотиків. Зараз відмінний час для трансформації себе. Займіться своїм зовнішнім виглядом і здоров'ям. Сходіть в салон краси, поліпшити рельєф тіла, а заодно і самооцінку, допоможе мезотерапія або обгортання. У кабінеті у стоматолога відбілити свої зуби.

Щоб пережити розлучення з чоловіком, почніть будувати плани про кар'єру, любові, відпочинку. Створіть стінгазету "Мої мрії і моє майбутнє". Наклейте на ватман паперу фотографії та підпишіть їх. Повісьте ваш твір в кімнаті, де ви буваєте часто. Відзначайте галочкою успіхи. Коли період емоційного напруження пройшов, знайдіть для себе заняття до душі, те, що вас почне надихати. Відмінно підійдуть танці, заняття спортом, малюванням або освойте гру на музичному інструменті. Більше подорожуйте - і ви відчуйте смак життя. Якщо коштів не достатньо на відпочинок за кордоном, то зверніть увагу на місцеві визначні пам'ятки. Не виключено, що у вас в окрузі є красиве озеро або неприступної гора.

Образи приносять душі тільки дискомфорт. По можливості залишіться в дружніх відносинах з екс-чоловіком. Проте в перший час обмежте спілкування з ним, з його родичами і друзями. Легко розлучайтеся з усім, що нагадує про колишнього. Віддайте нужденним його улюблений диван або комп'ютер. Приберіть всі спільні фотографії. І тільки коли ви відчуйте, що нагадування про нього не викликає трепет у серці, сміливо йдіть на контакт. Важче, якщо є спільні діти. Вам доведеться стикатися з колишнім чоловіком. Заздалегідь готуйтеся до неприємної зустрічі. Думайте про прекрасне і, коли захочеться сказати що-небудь кілке, дорахуйте до 10. Не втягуйте в сварки дітей, для них він назавжди залишиться батьком.

Мало кому вдавалося пережити розлучення з чоловіком легко і швидко. Вийміть уроки з цього негативного досвіду. Пам'ятайте, що попереду нове життя і новий світанок.