Як виправити криві ноги

Стрункі ніжки підкреслюють жіночу привабливість. Дозволяють власниці експериментувати з одягом і не соромитися прогулянок на пляж. Але що робити тим, кого природа не обдарувала рівними ногами, як виправити дефект і чи можна обійтися без оперативного втручання? Розглянемо можливі варіанти вирішення проблеми.

Залежно від виду викривлення лікар призначає необхідні процедури для вирівнювання нижніх кінцівок. У медицині класифікують кривизну ніг наступним чином:

1. Справжня кривизна характеризується викривленням кістяка нижніх кінцівок від стегна до гомілки.
2. Хибна кривизна утворюється в результаті неправильного розвитку м'язів ніг.
3. «О» -образна кривизна
4. «Х» -образна кривизна.

Якщо причиною кривизни ніг є неправильний розвиток м'язової маси, то виправити форму ніг можна за допомогою фізичних вправ. Навантаження спрямовані на корекцію форми стегон і збільшення обсягу литкових м'язів. Виконуйте наступні руху щодня:

1. Піднімайтеся на носочки з обважнювачів. Ходіть по сходах, перекочуючись на миски.
2. З вихідного положення «стоячи» на кілька секунд максимально притисніть ноги один до одного. Повторіть 8-10 разів.
3. Присідайте з положення ніг на ширині плечей. Повторіть 15 присідань по 5 підходів.
4. Присідайте в позиції «носки нарізно».
5. Ходіть на зовнішній стороні стопи.
6. Виконуйте вправу «Ластівка».
7. В умовах спортивного залу ефективними вправами є жими, розгинання і підняття ніг за допомогою спеціальних тренажерів.
8. Певні асани йоги спрямовані на поліпшення тонусу м'язів нижніх кінцівок. Техніки Баддха Конасана, агни стамбхасана і падмасана - Це цілий комплекс вправ, який стимулює рухливість суглобів ніг, сприяє зміцненню м'язів. Виконувати асани йоги рекомендується під керівництвом інструктора, так як вправи небезпечні розтягуваннями та іншими травмами суглобів та м'язів.

Візуально приховати недоліки ніг можна за допомогою правильно підібраного гардероба:

1. До ніг не варто привертати увагу. Тому взуття краще вибирати тілесних відтінків. Найкращий варіант - класичні туфлі пастельних відтінків. Приховають недоліки ніг чоботи, у яких халяву має форму збірок.
2. Не рекомендується носити спідниці та бриджі по коліно і трохи вище. Краще придбати короткі шорти або спідницю на долоню нижче коліна. Плаття максимальної довжини не тільки ховають недоліки ніг, але і є актуальним трендом нинішнього сезону. Такий фасон підкреслить жіночність і додасть упевненості.
3. Яскраві кольори і обтягуючі фасони брюк потрібно виключити з гардероба. Підійдуть розкльошені і широкі моделі.
4. Колготи темних кольорів, з яскравим і дрібним малюнком ще більше підкреслять недолік. Найкращий варіант - однотонні колготи тілесного кольору.

Якщо причина кривизни ніг у неправильному формуванні кістки, то виправити ситуацію може тільки хірургічне втручання. Операція призводить до ефективного результату, який збережеться протягом усього життя. Недоліком методу є тривалий відновлювальний період, що супроводжується больовими відчуттями пацієнта. Поширеним методом виправлення кривизни ніг хірургічним шляхом є установка апарату Ілізарова. Апарат складається з кілець, з'єднаних титановими стрижнями. В процесі операції деформовану кістка розсікають і фіксують в правильному положенні за допомогою апарату. Стиснення або розтягнення кістки необхідно регулювати щодня гайками, встановленими на апараті, за розробленою лікарем схемою. Пацієнт може пересуватися з підтримкою милиць вже наступного дня після операції. Тривалість корекції ніг за допомогою апарата становить 1,5-2 місяці. Завершення зрощення кістки визначається за допомогою рентгена. Після чого апарат знімають, зазвичай без попереднього знеболювання. Після зняття ще місяць не рекомендується перевантажувати ногу.

Круропластіка - Це пластична операція, в процесі якої встановлюються силіконові імпланти в гомілку. У розрізи вставляються заздалегідь підібрані за розміром і формою імпланти. В результаті збільшується обсяг гомілки і коригується форма ніг. Тривалість операції становить близько години, а відновлювальний період, що супроводжується дискомфортом і болями в області операції - 2 місяці.

Вибираючи метод корекції форми ніг, зважте всі «за» і «проти». Щира посмішка і позитивне ставлення до людей приховають будь-які недоліки фігури, прикрасять людини набагато ефективніше пластичної операції.