Як вилікувати порвані зв'язки.

Розтягування або розрив зв'язок виникає при сильному фізичному впливі, наприклад, при ривку або падінні. При цьому виникає сильний біль, почервоніння і припухлість на місці розриву, обмеження руху пошкодженої кінцівки, в особливо важких випадках - деформація суглоба. У таких ситуаціях необхідно відразу надати долікарську допомогу.

Якщо стався вивих ноги, треба зняти шкарпетки і взуття, щоб послабити тиск на зв'язки.

Надати травмованої кінцівки піднесене положення: підкласти під неї подушку або валик.

Накласти, якомога швидше, холод на місце розриву, щоб зменшити больові відчуття і набряклість.

Забинтувати пошкоджене місце фіксуючою еластичною пов'язкою.

Прийняти знеболюючий засіб.

Якщо набряк найближчим часом спаде, можна робити теплі ванночки з водою. Після того як пройде болюче відчуття, кінцівку починають потихеньку розминати. Сильні навантаження давати не можна в період від 6 тижнів до півроку, інакше знову можна пошкодити зв'язки.

Якщо протягом трьох найближчих днів після травми набряклість не зменшиться, якщо видно явна деформація суглоба і зміна кольору шкірного покриву, слід обов'язково звернутися до лікаря. Лікар призначить в першу чергу рентгенівський знімок і, залежно від стану суглоба, лікування. Якщо виявиться зсув або перелом, лікар накладе правильну пов'язку для того, щоб забезпечити нерухомість на час одужання. При більш серйозних пошкодженнях (сильний розрив зв'язок і сухожиль) буде потрібно хірургічне втручання.

Для того щоб уникнути травм, слід дотримуватися деякі профілактичні заходи: носити зручне стійку взуття, стежити за ногами під час ходьби по нерівній дорозі, намагатися підтримувати нормальну вагу тіла, робити регулярні вправи для зміцнення м'язів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!