Як міряти тиск тонометром

Рівень артеріального тиску (АТ) - один з найважливіших показників людського організму. Зміни рівня тиску відчути на перших порах важко, часто людина відчуває відхилення вже при серйозному посиленні захворювання. Тому так важливо вимірювати тиск, роблячи це правильно.

Для отримання вірних цифр потрібно дотримуватися таких правил:

1. Перед початком процедури отдохнbnt - десь п'ять хвилин. Якщо до цього у вас була серйозна психологічна або фізичне навантаження, то потрібно трохи більше часу - 15-30 хвилин.
2. Мінімум за півгодини можна курити, пити тонізуючі напої або алкоголь.
3. Також обов'язково відвідати вбиральню.
4. Кінцівки не повинні бути пережаті. Необхідно послабити ремінець на годиннику, а також зняти вузьку взуття або одяг. Ноги і руки не рекомендується схрещувати.
5. Сама відповідна поза для вимірювання АТ - класична правильна поза школяра за партою. При необхідності тиск також можна перевіряти лежачи і сидячи. У всіх випадках рука, на яку надягають манжету, повинна бути розслабленою і перебувати на рівні серця. Ну а для тих, хто встиг забути анатомію, нагадаємо, що це орієнтовно рівень між третім і п'ятим ребром.

Більшість моделей тонометрів передбачає розміщення манжети на передпліччі. При правильному закріпленні нижній край знаходиться на 2-2,5 см вище від ліктьової ямки, а між манжетою і рукою можна просунути палець. Якщо у вас автоматичний тонометр, то достатньо просто натиснути на кнопочку - і ви отримаєте результат. При використанні напівавтоматичного апарату доведеться нагнітати тиск самостійно.

Найскладніший варіант - використання механічного тонометра. Прикладіть стетоскоп до ліктьової ямки, трохи ближче до внутрішньої сторони руки. Потім потрібно швидко нагнітати повітря в манжету до рівня тиску, який відповідає розміру вашого звичайного систолічного тиску плюс 30-35 мм рт. ст. Почніть повільно спускати повітря, на секунду приблизно 3 мм рт. ст., при цьому уважно слухайте стетоскоп. Коли ви почуєте перший удар, зауважте свідчення на циферблаті - це систолічний тиск. Продовжуйте спускати повітря. Рівень діастолічного тиску відповідає останнього удару. Далі спустіть повітря ще на 15-25 мм рт. ст., щоб упевнитися, що це був останній удар, і різко випустіть все повітря, що залишилося.

Існують ще зап'ястні автоматичні тонометри. Такий прилад закріплюють так, щоб браслет повністю охоплював зап'ясті, а відстань від нижнього краю до основи долоні було приблизно 1 см. Сам тонометр повинен знаходитися точно на рівні серця, інакше показники будуть невірними.

Кілька загальних рекомендацій:

• Спочатку тиск перевіряють на обох руках. При різниці між результатами двох вимірювань більше 10 мм рт. ст. в подальшому використовують руку, де цифри були більше. В інших випадках подальші вимірювання проводять на лівій руці.
• Частина манжети, яка роздувається, повинна охоплювати мінімум 80% руки.
• При необхідності постійно контролю рівня АТ вимірювання потрібно проводити щодня в однаковий час, бажано з ранку.
• Для отримання більш точних цифр необхідно зробити два виміри з перервою в 3-5 хвилин. Якщо різниця в отриманих показниках більше 5 мм рт. ст., робиться ще один вимір. Як кінцевий результат приймають середнє значення між двома останніми вимірами.

Вимірювання тиску - не дуже складна справа, але може суттєво допомогти у збереженні здоров'я.