Випадання волосся турбує як жінок, так і чоловіків різних вікових категорій. Поширена проблема і серед молодих людей. Причиною бувають генетичні фактори, але найчастіше, випадання волосся відбувається через неповноцінного, незбалансованого вітамінами раціону людини.
вирішення проблеми випадіння волосся необхідно Дляпровести вітамінну терапію. Зробити це можна наступними способами:
- додати в раціон продукти, багаті необхідними для зміцнення волосся вітамінами;
- використовувати косметичні кошти догляду за волоссям, збагачені вітамінними комплексами;
- застосовувати медичні препарати проти випадіння волосся;
- регулярно живити волосся масками і відварами трав.
- Вітаміни групи А беруть участь в процесі регенерації волоса, харчування коренів, регулюють роботу сальних залоз шкіри голови.
- Вітаміни групи В називають «Вітамінами краси», так вони контролюють обмінні процеси в клітинах, сприяють кіслородообмену, живлять коріння волосся, покращують структуру шкіри голови.
- Вітамін З захищає организм від стресів і прискорює обмін речовин.
- Вітамін Е активізує роботу клітин.
- Вітамін F захищає волосся від зовнішніх подразників.
- в молочних продуктах, печінці, абрикосах, капусті знаходиться вітамін А;
- дріжджі, висівки і арахіс містять вітамін В1;
- В2 багаті риба, сочевиця і моркву;
- В3 переважає в гречці, сирі та зелених овочах;
- В5 є в курячому м'ясі та фініках;
- в горіхах, бананах, картоплі і злаках знаходиться вітамін В6;
- В7 отримують з жовтка, меду, молока і пивних дріжджів;
- В8 знаходиться в дині і зеленому горошку;
- В12 багате м'ясо, печінка і сир;
- вітамін З, крім цитрусових, знаходиться в шпинаті, помідорах і смородині;
- вітаміном Е багаті різні масла, капуста і арахіс;
- F є у волоських горіхах, насінні і авокадо.
- Пантовігар містить тіамін, кальцій, цистин, кератин і медичні дріжджі. Розроблено для зміцнення волосся і нігтів. Капсулу необхідно приймати тричі на день, курсом від 3 до 6 місяців. Протипоказаннями є вагітність, період лактації та дитячий вік.
- БАД Мерц бореться з випаданням волосся за рахунок вітамінного складу. Препарат складається з ретинолу, бета-каротину, вітамінів групи В, Е, аскорбінової кислоти, нікотинаміду, біотину, заліза і дріжджового екстракту. Приймають по 1 таблетки два рази на добу. Протипоказанням є надмірна кількість вітаміну А і Д в організмі.
- Капсули Пріорін розраховані на вирішення проблеми випадіння волосся, що виникла через гормональних порушень. Включає до складу масло паростків пшениці і проса, вітаміни групи В, пантотенову кислоту і цистин.
- Для приготування вітамінного маски від випадіння волосся в 1 ст. л. реп'яхової олії додайте яйце. Ввітріть масажними рухами складу в коріння волосся, одягніть поліетиленову шапочку і обмотайте голову рушником. Залиште на годину. Змийте прохолодною водою або відваром ромашки.
- Настоянку з мати-й-мачухи потрібно втирати в коріння тричі в тиждень. Для її виготовлення необхідно залити столову ложку квіток склянкою окропу і настоювати ніч.
- Збагатить вітамінами лосьйон з листя кропиви. Ріціпт іност: прокип'ятіть листя, остудіть і додайте 2 ложки оцту. Двічі на тиждень протирайте цим складом волосся по всій довжині.
Повноцінне харчування і прийом необхідних вітамінів не тільки допоможуть впоратися з проблемою випадіння волосся, але й принесуть загальнозміцнюючий ефект, поліпшать колір і структуру волосся, допоможуть з відходом шкіри голови, додадуть обсягу і блиску зачісці.