Як вкласти дитину спати

Важливо з раннього дитинства привчити дитину до режиму сну. Нерегулярний або тривожний сон обов'язково позначиться на самопочутті - малюк буде занадто емоційним або млявим. Ці стани заважають нормальному розвитку організму. Способи укладання залежать від віку і темпераменту малюка.

1
Якщо дитина ще немовля, добре сповийте його перед сном. Рухи малюка недовільні, тому йому важко заснути через активні ручок і ніжок. Коли ви запеленать, він не зможе рухатися з великою активністю і незабаром засне. Переконайтеся, що малюк добре поїв, і дайте йому пустушку. Повітря в дитячій повинен бути прохолодним і вологим. Покладіть його в ліжечко і включіть класичну музику або білий шум (звук близького водоспаду, фена, вентилятора, пилососа і т. Д.). Качати дитини зовсім необов'язково. Більш того, якщо ви будете робити це щовечора, малюк звикне і згодом не зможе заснути самостійно. Переважно просто постояти поруч або заспівати колискову.

2
Для дітей від двох років діють інші способи укладання. Визначте час підготовки до сну, наприклад, з 19.00 до 21.30. Скажіть дитині, що коли настає вечір, необхідно готуватися до сну і лягає спати. «Вечір» є об'єктивним фактом, що не підлягає обговоренню. Постарайтеся встановити для дитини такі умови, щоб він сам навчався дотримуватися режиму. Ви можете купити йому спеціальний годинник або будильник, за яким він буде визначати час для підготовки і відходу до сну. Наприклад, скажіть йому: «Подивися, вже сім годин (або інший символ), що пора робити?».

3
Створіть ритуал укладання. Скажіть дитині, що іграшки дуже хочуть спати і чекають, коли він побажає їм на добраніч. Потім наберіть йому теплу ванну з іграшками. Нехай він пограє там 10-15 хвилин. Вода дуже розслабляє малюків. Після купання надіньте на дитину м'яку і приємну піжаму. При бажанні ви можете тихо включити колискову музику або розповісти казку. Не розказуйте повчальних історій на ніч, краще придумати або почитати цікаву казку. Після цього вручите йому іграшку і скажіть, що вона дуже хоче спати. Важливо, щоб ритуал відходу до сну припинився перш, ніж дитина засне, інакше це перетвориться на залежність.

4
Щоб у дитини не виникало звички до когось або чогось одного, кожен день вносите в ритуали невеликі зміни. Наприклад, один день мама буде укладати дитину спати, другий - тато, третій - зайчик і т. Д. Якщо дитині важко заснути без вас, скажіть йому, що кожні 5-10 хвилин ви будете навідуватися в кімнату. Таким чином, він зрозуміє, що знаходиться в безпеці, і ви не пропадете в той час, коли він спить.

5
Якщо дитина сказав вам, що йому страшно - з'ясуйте причину. Якщо він боїться темряви, включіть нічник. Вручіть йому улюблену іграшку і скажіть, що тепер це захисник, який прожене всі кошмари. Також ви можете навчити його молитві, яка захистить його під час сну. Якщо він як і раніше боїться, почитайте книгу або розкажіть смішну історію. Залишіться з ним, поки він не засне або заходьте в кімнату через певні проміжки часу. Дитина може відчувати себе погано через напруженої обстановки в сім'ї, тому уникайте сварок, скандалів і з'ясовуйте стосунки спокійно, без негативних емоцій.

6
Намагайтеся зробити день малюка якомога активніше і насиченішим. Нехай він частіше гуляє на свіжому повітрі, спілкується з дітьми і грає в пізнавальні ігри. До вечора ведіть себе більш спокійно, щоб дитина навчилася відрізняти денний і нічний час.

Спокійний сон є одним з показників доброго здоров'я. Він робить нервову систему міцніше, зміцнює імунітет і допомагає засвоїти нові знання, отримані за день. Правильно організована підготовка до сну дозволить дитині заспокоїтися і швидко заснути, а вранці прокинутися бадьорим і відпочив.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!