Як запобігти інсульту

За кількістю смертей інсульт посідає друге місце серед захворювань. Чверть хворих помирає після інсульту через місяць, третя частина - протягом року. Статистика цієї небезпечної хвороби жахає. Як же запобігти інсульту? Що в наших руках?

Інсультом називають порушення мозкового кровообігу, що призводить до розладу деяких функцій мозку. Інсульт буває геморагічний (лопається кров'яної посудину в мозку) і ішемічний (тромб і відмирання мозкових клітин). При порушенні правої півкулі мозку порушується робота лівої ноги, руки і навпаки. Причин інсульту декілька. Ті, на які ми не можемо впливати - це патології судин, стрес. Піддаються коригуванню - харчування, спосіб життя.

Запобігти інсульту можна до самого дня його настання. Навіть у день інсульту поруч знаходяться люди можуть зрозуміти, що у людини він починається за такими ознаками:

• Попросіть підняти обидві руки, підніметься тільки одна.
• Також попросіть посміхнутися - при інсульті посмішка буде перекошеною.
• Нехай скаже своє ім'я. При захворюванні мова невиразна.

При наявності хоча б однієї ознаки терміново везіть хворого до лікарні. У лікарів є всього лише 4-6 годин для порятунку людського життя. Замість того щоб втрачати дорогоцінний час, проведіть просту діагностику і дійте негайно.

Постійна фізнагрузкі. Для того щоб тримати серцево-судинну систему в тонусі, корисні регулярні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі. Необхідно вести здоровий спосіб життя. Відомо, що куріння травмує стінки кровоносних судин, в результаті чого в них утворюються мікротріщини, що може призвести до інсульту. При заняттях спортом тренується серце природним шляхом, судини стають більш еластичними і міцними.

Контроль артеріального тиску. За ним необхідно стежити, так як в результаті високого тиску судини можуть лопнути. Протягом дня як мінімум півгодини ходите в середньому темпі.

При наявності таких захворювань, як фібриляція передсердь і гіпертонія, без лікарської терапії не обійтися. Сучасні препарати допоможуть взяти ситуацію під контроль.

Зниження стресів. Правильний режим дня, достатній сон і відпочинок допомагають відновити втрачені сили.

Харчування. Від харчування залежить рівень холестерину, підвищене значення якого викликає ішемічний інсульт. З метою профілактики інсульту доречно приймати такі продукти, як:

• Чорнослив, родзинки;
• Квасоля;
• Цільнозернові продукти;
• Антиоксидантні фрукти та овочі;
• Овес;
• Гречка;
• Морська капуста;
• Мигдаль.

Знизьте вживання жирних молочних продуктів: сметани, масла, вершків, жирного сиру. Також кілька зменшите вживання тваринного м'яса, солі. Ковбаса, сало, свинина і яловичина супроводжують утворення в кровоносних судинах холестеринових бляшок.

Щоб уникнути серцево-судинної катастрофи, регулярно відвідуйте профільного лікаря. Він буде відслідковувати фактори ризику і тримати під контролем захворювання, коректуючи лікувальний курс. Не ставтеся до свого здоров'я халатно, не вносьте самостійні поправки в курс лікування. Дотримуйтесь дозування препаратів, призначену лікарем.

Отже, найкраща профілактика інсульту - це здоровий спосіб життя, правильне харчування, контроль тиску і прийом призначених лікарем препаратів, ніяких стресів і куріння. Адже краще запобігти серцево-судинну катастрофу, ніж піддаватися величезну загрозу для життя.