Як підвищити гемоглобін

Гемоглобін - це специфічний білок крові, який забезпечує весь організм людини киснем. Визначається цей показник за загальним аналізом крові. У здорової людини він становить 120-140 г / л залежно від вікової групи. Через зниженого кількості червоних кров'яних тілець людина відчуває слабкість, запаморочення, часто хворіє. Лікарі ставлять діагноз - анемія. Прийшов час терміново підвищувати гемоглобін.

Найкращий спосіб - їжте більше м'яса. Переважно, щоб це була телятина. Таким чином організм отримає чверть добової дози заліза. На другому місці яловичий язик, печінка, нирки, інші види м'яса, чорна ікра і жирна риба. Але м'ясо ще потрібно правильно приготувати, адже тривала термічна обробка негативно позначається на вмісті у ньому корисних речовин. Значить, треба смажити шашлик.

Трохи менше заліза в продуктах рослинного походження. Їжте гречку, бобові, білі гриби, крупи із зернових культур, наприклад, вівсянку. Щоб отримати максимум користі, сухі зерна потрібно замочити і проростити.

Пам'ятайте, що залізо активніше надходить в кровоносну систему, якщо при цьому є достатня кількість вітаміну С. Кожний прийом їжі запивайте кислим соком, збільште кількість фруктів і свіжих овочів, зелені.

Відмовтеся на час від продуктів, які уповільнюють підвищення гемоглобіну. Це сир, сир, молоко, тобто містять у великій кількості кальцій. Ще чай і каву, при заварюванні яких утворюється дубильні кислота.

Вітамінна суміш. Цей рецепт піднімає не тільки гемоглобін, а й імунітет. Візьміть в рівних пропорціях сушені волоські горіхи, курагу, родзинки, чорнослив і цілий лимон. Все це подрібніть на м'ясорубці і додайте темний сорт меду. Отриману кашку пересипте в банку і поставте в холодильник. Приймати натщесерце тричі на день.

Для наступного рецепта необхідно перемолоти по одній склянці гречаної крупи і волоських горіхів. Змішайте їх зі склянкою меду. Вживати по столовій ложці тричі на день.

Нижчевикладене засіб недешево і протипоказано вагітним і дітям. Для його приготування знайдіть кілограм старого квітки алое, пропустіть через м'ясорубку. До нього додайте два літри меду і два з половиною літра кагору. Дайте настоятися 5 днів у темряві. Пийте по столовій ложці на голодний шлунок три рази на день.

Якщо анемія важка, тільки харчуванням справі не допоможеш. Тоді лікар виписує залізовмісні препарати або крапельниці. Самостійно приймати їх не можна. Надлишок заліза може принести набагато більше горя, ніж його недолік.

Попередити будь-яку недугу простіше, ніж його лікувати. Тому стежте за своїм раціоном, уникайте стресових ситуацій, регулярно відпочивайте і гуляйте на свіжому повітрі.