Болить шия, що робити

Спинний мозок оточує сім шийних хребців, утворюючи власний - спинномозкової канал. Серед хребців знаходяться диски, поблизу яких проходять нервові з'єднання. Шийна структура включає в єдину систему: м'язи, лімфатичні вузли, щитовидну залозу, трахею, стравохід, артерії, гортань і вени. Порушення роботи в одному зі складових такої системи може викликати біль в шиї.

Самостійно визначити локалізацію болю вам не вдасться, тому зверніться до фахівця, якщо ситуація погіршується й представлені нижче профілактичні методи безрезультатні. Якщо кошти дозволяють, відвідайте приватного доктора, можливо, за рекомендаціями знайомих. Вам не доведеться стояти в черзі і жалібно просити про допомогу, на відміну від бюджетників.

Найбільш поширена причина болю - це остеохондроз, який з кожним роком молодшає. Юні жертви зобов'язані своїм болем неправильного харчування і абсолютно нездоровому способу життя. У першу чергу вам необхідно зняти больовий синдром, щоб далі тверезо оцінити ситуацію і вжити заходів. Найбільш ефективні болезаспокійливі препарати - Ношпа, Нурофен, Кетанов.

Якщо у вас болить і не повертається шия, підвищується температура, це можуть побут ознаки лімфаденіту - серйозного ускладнення запущеного запалення верхніх дихальних шляхів. В такому випадку вам необхідно пройти повноцінне обстеження і, якщо діагноз підтвердитися, курс лікування, який включає в себе: систематичний прийом антибіотиків (ретельно підбираються для збереження мікрофлори), УВЧ-процедури і курс вітамінотерапії.

Якщо біль у шиї не пов'язана з серйозними захворюваннями, тоді добре допоможуть релаксирующие сеанси. Наберіть у ванну теплої води, додайте морської солі і ароматичної олії (краще лавандового) і розслабтеся. Через якийсь час візьміть душовою шланг, встановіть потужний натиск і правою рукою направте душ за плечі, масажуючи болючі ділянки.

Після водних процедур ляжте в теплу постіль і доповніть ефект мануальними процедурами, простіше кажучи масажем. Попросіть близької людини м'якими рухами помасажувати болючі ділянки шиї, після чого натерти зігріває рідиною, наприклад, Меновазином або маззю Апизартрон (На основі бджолиної отрути), укутайтеся теплим шарфом і пориньте в повноцінний сон.

В якості легкої, але ефективною розминки пропишіть кінчиком носа «у повітрі» ряд цифр від 0 до 9. Руху м'які, неспішні, повторіть протягом дня 2-4 рази, але не більше. Головне - низька амплітуда рухів і закінчений арифметичний ряд. Якщо вам нескладно підняти руки за шию, то постарайтеся подушечками долоньки натиснути на вогнище болю, утримуючи кілька секунд, а потім м'яко відпустити. Повторіть вправу 2-3 рази, воно допоможе зняти м'язове напруження.

Для профілактики:

• сидячи на стільці, тримайте спину рівно, а голову так, як ніби ховаєте друге підборіддя - голова рівна, плечі опущені;
• розтирайте больові точки розмариновим або оливковою олією;
• попийте трав'яні відвари - кора верби здатна знімати запалення, а валеріана - біль, викликану спазмом;
• в щоденний раціон введіть жирну рибу (не в сенсі жирно приготовленої, а за біологічним складом) або риб'ячий жир в желатинових капсулах, а також додавайте в їжу столову ложку лляної олії;
• ведіть здоровий спосіб життя - щодня виконуйте розминку, проводите загартування організму і вживайте корисну їжу.

Пам'ятайте, що постійні стреси - це грунт для всіх захворювань, які можуть переростати в більш серйозні ускладнення.