Бананова дієта

Банан - коханий фрукт більшості дівчат. Саме тому англійська спортсменка Джейн Гріффін створила дієту, в основний раціон якої входить банан.

Існує два методи схуднення з використанням цього екзотичного фрукта:

• монодиета;
• змішана дієта.

Якщо вирішено худнути виключно за допомогою бананів, то варто пам'ятати, що в ньому міститься дуже мало білка, тому максимальна тривалість схуднення становить 5 днів. Купуючи цей фрукт, рекомендується вибирати тонкошкірі і стиглі плоди. Довгі банани з товстою шкіркою містять дуже багато крохмалю, що викликає здуття живота. Крім того, крохмаль може спровокувати бродіння в кишечнику.

Протягом одного дня монодієти можна з'їдати 1,5 кг бананів без шкірки. Рекомендується вживати багато мінеральної води без газу і зелений чай. Найкраще приймати їжу маленькими порціями. За день повинно вийти 6-7 прийомів їжі. За пару годин до сну їсти не можна. Тривалість дієти 3-5 днів.

Змішана дієта - більш щадна, оскільки передбачає використання кисломолочних продуктів. Таким чином, вдасться поповнити дефіцит білка в організмі. За день можна з'їсти 5 бананів і літр нежирного молока (1%). Якщо молоко викликає здуття, то його можна замінити кефіром або йогуртом. Ці продукти також повинні містити мінімум жиру. Йогурт краще використовувати домашнього приготування без фруктових наповнювачів і цукру. Тривалість схуднення - 7 днів. За цей час можна втратити 4 кг.

Протипоказання для бананової дієти:

• цукровий діабет;
• диспепсія;
• тромбофлебіт;
• атопічний дерматит.

Худнути за допомогою бананів можна не тільки дівчатам, але сильній половині людства. Показання до використання бананової дієти:

• гастрит;
• виразка;
• ожиріння;
• низька концентрація цукру в крові;
• порушення роботи печінки і нирок.

Не варто збільшувати тривалість схуднення. Це може призвести до зниження м'язової маси. Низький вміст білка в бананах може спровокувати ламкість нігтів і випадання волосся. Варто віддати перевагу змішаним схудненню, це дозволить втрачати виключно жирову масу.

Монодієта може викликати діарею. Це цілком нормально, тому що в бананах міститься багато магнію і калію. Саме вони мають сечогінні та проносні властивості. Цей екзотичний фрукт сприяє очищенню організму. Після дієти вдається позбутися багатьох проблем з ШКТ, адже вся неперетравлені їжа і відкладення на стінках кишечника виводяться з організму. Людям, у яких часто спостерігається пронос, не варто худнути таким способом.