Вітаміни при вагітності

Під час вагітності жіночий організм потребує в окремої турботі. Правильне раціональне харчування - заставу нормального розвитку малюка, хорошого самопочуття майбутньої мами і благополучного розродження. Ми розповімо, які необхідні вітаміни, в яких кількостях і потрібно Чи додаткова допомога організму в вигляді фармацевтичних препаратів.

До сих пір питання про потребності прийому полівітамінів для вагітних є спірним. При нормально протікає вагітності, повноцінному раціональному харчуванні жінка може отримати всі необхідні вітаміни з продуктів. Але так Чи це на самому справі? Про  раціональності прийому полівітамінів в кожному конкретному випадку варто проконсультуватися з лікуючим лікарем.

В кожному триместрі вагітності плід проходить певний етап розвитку, для сприятливого проходження якого необхідно збільшене кількість окремих елементів. Для першого триместру найбільш важливими є вітаміни Е, В9, А:

1. Для правильного розвитку плодового яйця на ранніх етапах вагітності потрібен вітамін В9 або фолієва кислота. З продуктів засвоюється погано, тому для профілактики порушення розвитку нервової трубки і головного мозку лікарі призначають прийом вітаміну. Присутній в шпинаті і бобових.
2. Вітамін Е бере участь в процесі розвитку плаценти. Його добова норма становить 15 мг. Більше всього вітаміну міститься в різних маслах, горосі, шипшині і зелені.
3. Вітамін А бере участь в розвитку органів зору і нервової системи. Максимальна доза становить 2500 МО. Міститься в печінки, абрикосах, шипшині, шпинаті і риб'ячому жирі.

 Під другому триместрі велике значення займають йод, залізо і кальцій:

1. Йод приймає участь в виробленню гормонів щитовидної залози, забезпечують нормальний обмін речовин вагітної жінки, контролюють вага і лімфоток. Морепродукти, йодована сіль містять достатня кількість мікроелемента.
2. Кальцій сприяє формуванню скелета плода і нирок. Міститься в кисломолочних продуктах і різних видах капусти. Краще засвоюється в комплексі з вітаміном Д. Тому при нестачі в раціоні продуктів, містять кальцій, призначаються комплексні препарати, наприклад, Кальцемін.
3. Частим ускладненням вагітності є розвиток залізодефіцитної анемії, що вкрай небезпечно для малюка. Недолік заліза призводить до порушення надходження кисню до плоду і як наслідок до кисневого голодування. Для профілактики захворювання необхідно надходження елемента в організм вагітної до 60 мг щодня. Залізо міститься в різних видах м'яса.

 В третьому триместрі, крім вищевказаних вітаміну А і заліза, зростає роль вітамінів З і Д. Щоденна доза вітаміну З становить 100 мг. Завдяки вітаміну підвищуються захисні властивості організму. Багаті на вітамін З цитрусові фрукти, але налягати на них вагітним НЕ варто з-за великий ймовірності виникнення алергічних реакцій. Вітамін З також міститься в картоплі, капусті, смородині, зелені. Вітамін Д відіграє велику роль в формуванні скелета малюка. В продуктах міститься в вкрай малих дозах і практично НЕ засвоюється. Синтезується в організмі людини під впливом сонячних променів. Але в осінньо-зимовий період виникає ймовірність нестачі вітаміну, тому часто вагітним жінкам призначають препарати вітаміну Д.

 Фармацевтичний ринок пропонує широкий вибір вітамінних комплексів для вагітних. Відрізняються вони складом:

1. Комплекс вітамінів для вагітних Прегнакеа завоював популярність споживачів за рахунок складу, який включає велике кількість вітамінів і елементів, а також доступною цінової позицією.
2. Вітаміни Алфавіт привертають тим, що кожна таблетка забарвлена в певний колір і складається з окремого вітаміну або елемента. Таким чином можна приймати тільки необхідні вітаміни і виключити ті, в яких немає потреби прийому вагітної жінкою.
3. Популярний серед споживачів комплекс Прегнавит. Але в його складі відсутня йод і деякі інші необхідні елементи, що обов'язково потрібно врахувати при виборі підходящого комплексу.
4. Для жінок з підтвердженої залізодефіцитної анемією підійде вітамінний комплекс Вітрум Пренаталь, так як він містить збільшену дозу заліза.
5. Вітаміни Фемібіон відрізняються унікальною формулою легко засвоюваній фолієвої кислоти. Але в його складі немає заліза і вітаміну А.

Синтетичні вітаміни володіють поруч протипоказань і індивідуальної непереносимістю. Приймати їх потрібно курсом в 1 місяць з перервою в 2 тижні і тільки по призначенням лікаря. А правильне харчування і здоровий образ життя тільки додадуть здоров'я як мамі, так і малюкові.