Як розібратися в собі

Бажання розібратися в собі виникає, коли в житті щось не ладиться. Наприклад, необхідно зробити складний вибір, вирішити проблему, оцінити свої почуття, визначитися з планами на майбутнє, розставити пріоритети і т.д. Кілька ефективних вправ допоможуть вам відновити душевну рівновагу і розкласти все по поличках.

Коли ви будете перебувати в спокійному стані, візьміть аркуш і ручку. Напишіть собі нижченаведені питання і дайте відповідь у письмовій формі. Цей підхід дозволить вам проаналізувати свої помилки, прийти до певних висновків і зрозуміти, що необхідно робити далі. Питання:

• Що саме мене не влаштовує? Чому?
• Які обставини привели мене до цього?
• Чого я хочу? Чому? Чому я гідний цього?
• На що я готовий заради цього?

У житті багатьох людей є певні переліки справ, які входять до категорії «хочу» і «треба». Постарайтеся чітко розмежувати ці справи. Ви зможете досягти внутрішньої гармонії, якщо зрозумієте, чого саме хочете. Напишіть собі лист з майбутнього. Яким саме ви бачите себе через енну кількість років? Пишіть, не замислюючись, як ви зможете прийти до цього. До свого листа абсолютно все - ваші відносини, місце проживання, діяльність, хобі і т.д. Потім уважно перечитайте описане. Це дозволить вам визначити головні цінності.

Якщо ви не знаєте, як виконати ту чи іншу мету, почніть шукати і вивчати всю інформацію про неї. Спілкуйтеся з людьми, які мають до неї відношення. Рано чи пізно, ви знайдете відповідь на своє питання. Потім розплануйте список необхідних дій для досягнення і включіть їх в свій щоденний план. З вечора завжди плануйте наступний день.

Намагайтеся виконувати план. Люди, які завжди доводять справи до кінця, чітко розуміють, що необхідно робити далі. З'являється якась ясність і впевненість у собі. Якщо ви вже кілька місяців не можете здійснити елементарне задумане, не дивно, що виникає плутанина. Невиконані справи починають «тиснути» і лягають на душу тяжким вантажем. З часом таких справ накопичується все більше, тому ні про який душевній рівновазі не може бути й мови.

Якщо вас сильно мучить конкретна психологічна проблема, і ви не можете думати ні про що інше, постарайтеся заспокоїтися. На якийсь час відверніться від неї. Подивіться фільм, прогуляйтеся з друзями або зробіть щось корисне. Залиште проблему на кілька днів, але запишіть, коли саме ви повернетеся до цього питання. Таким чином, ваша свідомість проясниться, прийдуть нові думки, і ви зможете тверезо оцінити ситуацію. У багатьох випадках потім з'ясовується, що проблеми, загалом-то, і не існувало.

Якщо у вашому житті є людина, якій ви дуже довіряєте, поговоріть з ним по душах. Розкажіть йому все, що накопичилося, і вислухайте його думку з цього приводу. Людям дуже складно дати собі ради самостійно, оскільки вони не бачать себе збоку. До того ж сильно заважають емоції. Якщо психологічно вам дуже погано і стан дійшло до критичної точки, зверніться до психотерапевта. У багатьох приватних фахівців перші консультації безкоштовні. Також ви можете отримати пораду у початківців психологів безкоштовно по інтернету. Є міські та обласні психоневрологічні диспансери, в яких консультація і подальше лікування є безкоштовними.

Якщо ви віруюча людина, щодня читайте молитву. Кілька разів на тиждень відвідуйте храми. Ви побачите, що в душі запанує спокій і стане набагато легше, а потім з'являться нові думки, які розставлять все по своїх місцях. Цей спосіб перевірений багатьма людьми.

Саморозвиток починається з самопізнання. Якщо ви не знаєте, що робити, не переживайте - рано чи пізно пошуки себе приведуть до відповідей. У більшості ситуацій все прояснюється в перший же день, коли людина бере в руки ручку і аркуш з чітким наміром розібратися в собі і направити життя в потрібне русло.