Як робити вакуумний масаж

Щоб зробити вакуумний масаж в домашніх умовах, вам знадобиться зовсім небагато: спеціальні банки для створення вакууму і будь-яке рослинне масло. Ця процедура підсилює кровообіг у верхніх шарах епідермісу, тим самим розщеплюючи і сприяючи активному виведенню жирових відкладень з організму природним шляхом.

Розглянемо докладно процес виконання вакуумного масажу на найбільш проблемних ділянках жіночого тіла - на животі і сідницях:

• Прийміть контрастний душ, чергуючи по 30 секунд струмінь теплої і холодної води.
• Обітріться рушником і помасажуйте ділянки тіла, які будуть піддані впливу вакууму.
• Нанесіть невелику кількість масла на живіт або сідниці.
• Прикладіть банку до тіла, натискаючи на неї. Ви побачите і відчуєте шкірою створення вакууму в банку - на перших порах рекомендується потихеньку збільшувати вплив вакууму, щоб уникнути появи синців і не пошкодити шкіру.
• Починайте кругові рухи за годинниковою стрілкою - банку повинна щільно прилягати до тіла. Легко відривається - додайте ще масла. Рухи по тілу повинні відбуватися як би по спіралі - таким чином досягається найбільший ефект.
• Виконуйте масаж безперервно протягом 10 хвилин щодня - цього буде достатньо.

Шкіра, яку засмоктує банку, може почервоніти - це нормально. Появи червоних плям після масажу також вважається нормою, і це визначається індивідуальними особливостями шкіри людини.

Перші рази після процедури ви можете відчувати легку біль і печіння на шкірі, але ці відчуття зникнуть до 3-4 разу. Рекомендований курс проходження вакуумного масажу - в середньому 10 днів. Такий масаж дуже дієвий проти целлюлітних відкладень на сідницях, для підтяжки шкіри живота після пологів, а також для підвищення пружності шкіри обличчя і уповільнення процесів старіння. А ще вакуумний масаж практикують для профілактики остеохондрозу.

Відмінності банок для вакуумного масажу полягають у діаметрі, а також в матеріалі, з якого вони виконані. Наприклад, для профілактики остеохондрозу підійдуть банки 6-8 см в діаметрі, але їх знадобиться багато. Для виконання вакуумного масажу з метою зменшення целюліту однієї буде цілком достатньо, так як ви все одно не зможете одночасно рухати дві і більше банок без сторонньої допомоги. Можна самостійно зробити вакуумний масаж декількох зон поспіль по черзі. В аптеці ви знайдете такі види пристосувань для цієї процедури:

• Силіконові банки;
• Вироби з гумовим наконечником - найзручніші;
• Скляні банки;
• Прилади для здійснення вакуумного масажу: відрізняються регулюванням параметрів тиску всередині банки.

Вакуумний масаж має протипоказання: категорично не можна створювати вакуум банками на внутрішній стороні стегна, тому що в цьому місці дуже тонка шкіра.

Масаж можна робити в таких випадках:

• Для підтяжки живота після пологів - не раніше 6 тижнів після них;
• При гіпертонії, ішемії, гінекологічних запаленнях;
• При варикозному розширенні судин, особливо на ногах, тому що є ризик витягнути розширений посудину назовні;
• Якщо близьке розташування каппіляров до поверхні шкіри.

Для вакуумного масажу з метою схуднення і підтяжки шкіри відмінно підійде кунжутну олію або масло зародки пшениці з додаванням апельсинового ефірного масла. Хорошим ефектом також володіє персикове, виноградне, оливкова і абрикосове масло. Крім того, для масажних процедур можна використовувати спеціальні антицелюлітні або дитячі гіпоалергенні засоби, вибір яких за вами. Головне, щоб обраний продукт не мав агресивного впливу на шкіру, тому що можна спровокувати появу роздратування.

У поєднанні з цим видом масажу слід систематично виконувати вправи для приведення м'язів в тонус - тільки так ви досягнете видимого результату. Сам по собі вакуумний масаж не позбавить вас повністю від дефектів тіла, не зайвим буде і коректування харчування для досягнення хороших результатів. Також настійно рекомендується консультація терапевта щоб уникнути проблем зі здоров'ям, пов'язаних із застосуванням вакуумного масажу.