Зелена дієта

Незважаючи на то, що зелена дієта була розроблена в далекій Америці, завдяки своєї високою ефективності, сьогодні вона широко відома під всім світі. Її раціон вельми оригінальний і включає в себе виключно низькокалорійні фрукти і овочі зеленого кольори, м'якоть яких багата клітковиною і іншими поживними речовинами, так необхідними нашому організму. У багатьох може виникнути питання: "Чим ж погані продукти іншого кольори?". Всі просто: на засвоєння і переробку зелених овочів і фруктів організм витратить куди більше енергії, ніж отримає.

1
 Якщо ви вирішили дотримуватися зеленої дієти, то на цей період вам доведеться повністю виключити з свого раціону наступні продукти: цукор в будь-яких проявах, жирне м'ясо (особливо свинину), гречку і рис, вершкове масло і кукурудзу. Замість них рекомендується збільшити щоденну порцію шпинату, зелених яблук, огірків, петрушки, капусти будь-яких сортів, стручків квасолі, цибулі, ківі, горошку, кропу, селери і зеленого перцю. Робити це необхідно на Впродовж 3-5 днів. Але НЕ слід вживати в їжу що-то одне, навпаки необхідно щодня комбінувати різноманітні овочі і фрукти, входять до меню вашого сніданку, обіду і вечері. Зелені продукти рекомендується їсти сирими, але також можна їх відварювати або готувати на пару. Для підтримки потрібного кількості білків дозволяється один раз в два-три дня з'їсти 200-300 грам відвареної курки або риби, замінити які можна двома курячими яйцями, звареними круто.

2
 Крім вживання їжі тільки зеленого кольори, одним з основоположних принципів дієти є і тимчасове обмеження - їсти необхідно через 2 години. Це позбавить вас від почуття голоду і істотно зменшить розмір разової порції. Краще всього перекушувати яблуками, виноградом або ківі. Крім того, вам доведеться щодня випивати від 2 літрів рідини, а салати з свіжих овочів обов'язково заправляти оливковою маслом. Внаслідок цих вимог, у зеленої дієти є протипоказання. Вона НЕ рекомендується:

  1. вагітним, а також жінкам у період годування груддю;
  2. людям з індивідуальною непереносимістю великих доз клітковини;
  3. людям з хронічними захворюваннями і захворюваннями кишечника.

Але навіть якщо ви не належите до жодної з цих категорій, перш ніж "сісти" на зелену дієту - проконсультуйтеся з вашим лікарем для того, щоб виключити можливість заподіяння шкоди своєму організму.

3
Звичайно, зелена дієта не дасть вам можливості щодня позбавлятися від 1 кілограма зайвої ваги, та й скинути 5 кіло за тиждень теж навряд чи вийде, але дотримуючись її вимог, ви зможете омолодити свою шкіру, підтягнути фігуру і поліпшити стан свого організму. А парочка зайвих кілограмів, від яких вам вийде позбутися за місяць, стануть приємним доповненням до загального поліпшення самопочуття.

На завершення хочеться відзначити, що у зеленої дієти є всього один негативний ефект - проносний, щоб нейтралізувати його, щодня вживайте відвар з квіток ромашки - і ви неминуче досягнете бажаного результату.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!