Ви часто застуджуєтеся і хворієте інфекційними захворюваннями? Можливо, ваша імунна система ослабла і необхідно вжити заходів, щоб опірність організму до захворювань покращилася. Вітаміни для імунітету допоможуть рідше хворіти і швидше справлятися з інфекціями.
Імунна система не має центрального органу, тому немає конкретного вітаміну, який може зробити організм стійким до захворювань. Саме тому при частих застудах варто приймати комплекси, які стимулюють вироблення захисних клітин і антиоксидантів. Основні вітаміни для імунітету:- А - відповідає за стан шкіри і м'язів. Бере участь в синтезі білків і «захисних» клітин. При його недоліку людина легко застуджується і хворіє шкірними захворюваннями. Крім того, ретинол покращує зір і сприяє регенерації тканин.
- Е - каталізатор утворення клітин імунітету. Він нічого не виробляє, але прискорює синтез білків усередині клітин. Його варто приймати при частих болях в серці і при м'язової слабкості. Його рекомендують вживати жінкам, оскільки він сприяє зміцненню матки і відновленню слизової оболонки після оперативних втручань.
- В - вітамін для здоров'я шкіри і щитовидної залози. Він відповідає за виведення з організму залишків хвороботворних вірусів і бактерій. Без рибофлавіну кров би стала схожою на «смітник» відходів боротьби з хворобами. Тобто, він очищає кров і шкіру. Через нестачу цього вітаміну з'являється алергія. Організм не справляється з утилізацією хвороботворних організмів. Через це клітини стають чутливими до будь алергенів. Після хіміотерапії і складних операцій призначають вітамін В в ампулах.
- Р - утворює флавоніди, які захищають організм від вірусів. Він перешкоджає зростанню пухлин і виводить з організму вільні радикали.
- С - найвідоміший вітамін для підвищення імунітету. Він прискорює процес одужання і сприяє поліпшенню опірності до хвороб. Рекомендується при частих застудах і вірусних інфекціях.
Харчуйтеся збалансовано і вживайте більше свіжих овочів і фруктів. Будьте здорові!