Як змусити себе кинути пити

Мало хто усвідомлює, що у нього є проблема з алкоголем. Зазвичай при наявності залежності людина вважає, що він не перейшов кордон загальноприйнятих норм поведінки, тому не прагне кинути пити. Але навіть якщо хворий усвідомив всю серйозність ситуації, складно просто так зав'язати з пияцтвом.

Проблеми з алкоголем є у тих, хто без нього не може розслаблятися, відпочивати-хто не може зупинитися на одному келиху і обов'язково напівается- хто п'є не тільки з приводу, а просто так, щоб підняти собі настрій, причому часто (більше разу на місяць ). Непитущий людина - це той, який не просто не п'є, але якого навіть не тягне випити. Такі люди не відчувають почуття втрати без випивки, їм весело без спиртного, вони можуть розслаблятися і веселитися тверезими.

Заручіться підтримкою близьких, поясніть, як вам зараз важко, попросіть моральної підтримки, розуміння. Пам'ятайте, що спілкуватися можна і без алкоголю. Якщо ваші теперішні друзі, знайомі воліють галасливі компанії з обов'язковими застіллями, краще уникати контактів з ними. Знайдіть пристойне товариство, в якому вам буде весело і цікаво без випивки, і ви зрозумієте, алкоголь - це не головне.

Придумайте якусь мету, яку зможете досягти тільки в тому випадку, якщо кинете пити: покупка машини, відновлення сімейних відносин, інш. Не забувайте себе регулярно заохочувати якимись приємними дрібницями, якщо зможете витримати без алкоголю день, тиждень, місяць, півроку. Спробуйте знайти альтернативні методи позбавлення від нудьги. Якщо без алкоголю життя здається вам бляклої, нецікавою, сіркою - займіть себе чимось (почніть подорожувати, обзаведіться хобі).

Переключіть свою увагу в позитивне русло, займіться спортом: плаванням, бігом, боксом, велосипедної їздою, та чим завгодно, і ви побачите, що життя прекрасне і без алкоголю, повна яскравих фарб, чудових емоцій, приємних зустрічей. Спорт відмінно допомагає уникнути стресу, який обов'язково буде вам супроводжувати під час цього складного, але необхідного процесу - позбавлення від алкоголізму.

Запишіться в товариство анонімних алкоголіків, де вам нададуть необхідну підтримку. У суспільстві однодумців, які також вирішили кинути пити, вам буде простіше розпрощатися з цією проблемою раз і назавжди.

Не бійтеся будувати майбутнього без алкоголю. Як тільки ви зрозумієте, що страх викликаний виключно залежністю, алкоголь перестане приносити вам задоволення. Хибна думка, що алкоголь має супроводжувати як радісні, так і сумні події у вашому житті, піде саме по собі, як тільки ви зрозумієте абсурд цієї точки зору. Люди придумали собі звичайне виправдання, яке маскує їх слабкості. Якщо ви не можете відчувати себе впевненим без алкоголю, то вам потрібно не пити, а вирішувати внутрішні проблеми (можливо, звернутися до психолога). Як тільки ви вирішите свої проблеми (погана робота, нелюба дружина), у вас відпаде необхідність випивати.

Почніть приймати лікарські трави: золотий корінь, женьшень, заманиха, баранець, полин, звіробій, чебрець, брусницю. Вони допоможуть підтримати загальний тонус. Спробуйте приймати рідкий екстракт алое: 50 г екстракту алое з'єднайте з 100 г екстракту шипшини, соком 3 лимонів, 150 г меду. Пити його слід протягом місяця по 2 ст.л. 3 рази на день перед їжею. У разі непереборної тяги до алкоголю можна розжувати порошок, отриманий при розмелюванні в кавомолці м'яти, деревію, полину в рівних частинах.

Звичайно, можна закодуватися, але буде краще, якщо ви самостійно зрозумієте, що без алкоголю жити набагато краще, цікавіше. Повірте, ви зможете досягти такого психологічного стану, при якому алкоголь вам буде просто не потрібен.