Як відновити зір

Органи почуттів дозволяють людині повною мірою взаємодіяти з навколишнім світом. Найважливішим із них є зорова сенсорна система. Сьогодні навантаження на очі колосальна: телевізор, комп'ютер, перевтома. Здається, що вихід один - надіти окуляри. Але можна спробувати поліпшити зір. Для цього існують спеціальні вправи і рекомендації.

Регулярно стимулюйте кровообіг. Під час роботи за комп'ютером кожних 2:00 робіть невелику перерву і зарядку для очей. Покладіть на повіки два пальці і робіть кругові рухи.

Контрастний душ. Вмиваючись з ранку, чергуйте гарячу і холодну воду. Аналогічний ефект створюють і примочки. Візьміть два шматочки м'якої тканини, ємності з гарячою і крижаною водою. Поперемінно прикладайте тканину, змочену в гарячій, а потім холодній воді. Тепло розслаблює, а холод звужує кровоносні судини.

Пальмінг. Це ще одна вправа для очей. Покладіть лікті на м'яку поверхню. Долоньки складіть човником і закрийте ними очі так, щоб не проникав ніякої світло. Розслабте всі м'язи і думайте про хороше. Головне - налаштуватися на позитивний лад. Можете навіть уявити, як десь всередині вас відпочивають поперечні або поздовжні м'язи очей. Уявіть, як добре ви бачите без окулярів або лінз. Потім швидко-швидко поморгайте. Приберіть руки з обличчя. Все ще закриті очі потріть ніжно кулаками, подібно маленькому плакав дитині, і знову поморгайте.

Соляризація. Цей метод розроблений американським офтальмологом Бейтсом. Офіційно його ефективність не доведена, але багатьом допомагає. Сенс полягає в тому, що сонячне або інший природний світло зміцнює сітківку і активізує кровообіг ока. Виберіть будь-який зручний для вас прийом:

• Направте погляд на висхідний або призахідне сонце і пильно стежте за його зменшенням або збільшенням.
• Днем підійміть особа до світила, закрийте очі і повертайте голову з боку в бік.
• Знайдіть місце, в якому б одна половина обличчя була б в тіні, а друга на сонці. Зажмурте очі і похитати в одну і іншу сторони.
• Також можете зафіксувати погляд на відображенні сонця в будь-якому ставку.

Величезне значення в процесі відновлення зору відіграє збалансоване харчування. Раціон повинен містити такі цінні продукти, як чорниця, свіжовичавлений сік моркви й петрушки, риба, печінка, молоко.

Носіть спеціальні окуляри по 5-10 хвилин кілька разів протягом дня. Замість лінз у них спеціальні дірочки, що нагадують москітну сітку. Під час тренування зіницю зменшується, а зір стає краще. Результат, щоправда, побачите не раніше ніж через півроку.

Вищеперелічені методи хороші не тільки як засіб відновлення зору, але і для профілактики будь-яких, навіть самих серйозних, хвороб очей. Пам'ятайте, що органи зору - це кращий спосіб орієнтування людини в просторі.