Як приймати лляне масло правильно

Лляна олія - безумовний лідер серед масел рослинного походження щодо вмісту корисних речовин. Це багатюще джерело поліненасичених жирних кислот - омега-3 і омега-6, і в складі лляної олії їх практично в два рази більше, ніж в риб'ячому жирі. Саме тому лляне масло має такий специфічний присмак, який далеко не кожному приємний. Однак лікувальні властивості олії з насіння льону набагато перевершують такі незручності, як його своєрідний запах і смак. Як же правильно застосовувати лляне масло, щоб воно дійсно приносило користь організму?

1
Для поліпшення обмінних процесів, а також для ефективного зниження ваги його застосовують за такою схемою, яка є універсальною для всіх:

  • вранці за 20 хвилин до їжі випивають одну чайну ложку масла з лляного насіння;
  • ввечері через 20 хвилин після останнього прийому їжі також слід взяти одну чайну ложку продукту.

2
Поступово цю дозу слід збільшити до столової ложки. Якщо ж вас турбують проблеми з шлунково-кишковим трактом, рекомендується випивати після прийому лляної олії склянку теплої води, що благотворно впливає на обмінні процеси в організмі.

3
Олія з насіння льону також можна використовувати в їжу, змішуючи з іншими продуктами. Наприклад:

  • його можна поєднувати з соком лимона і використовувати як заправку в салати - виходить дуже смачно і корисно;
  • додавайте це масло в мед, змішуючи з сухофруктами і різними видами горіхів;
  • можна вживати лляне масло, намазуючи його на хліб, а також додавати в йогурти або сиропи з фруктів.

4
Єдине обмеження до використання лляної олії в їжу - воно не виносить ніякого нагрівання, при цьому втрачаючи свої корисні властивості. Отже, смажити або ж поливати їм гарячі страви не рекомендується. Побічних ефектів лляне масло не має, але не рекомендується їм захоплюватися таким категоріям населення:

  • годують мами, маленькі діти, вагітність - прийом за згодою доктора;
  • люди з підвищеним рівнем холестерину можуть брати лляне масло тільки під час прийому їжі;
  • лляне масло розріджує кров, тобто його не можна вживати людям з порушеннями норм згортання крові;
  • хвороби жовчовивідних шляхів.

5
Дуже благотворно вплине застосування лляної олії в їжу при таких хворобах:

  • серцево-судинні захворювання, так як його постійне вживання перешкоджає утворенню тромбів;
  • профілактика і лікування раку, що містяться в лляній олії жирні кислоти попереджають розвиток пухлин різного роду;
  • астма, навіть нетривалий прийом масла сприяє поліпшенню стану хворого;
  • шлунково-кишковий тракт, масло з насіння льону сприяє загальному зміцненню імунітету, а тому його часто призначають хворим після операцій;
  • алергія, як результат прийому в їжу лляної олії пригнічує запальні процеси в організмі, тим самим перешкоджаючи прояву алергічних реакцій.

6
У виборі масла з насіння льону віддайте перевагу нерафінованій олії холодного віджиму. При прямому попаданні сонячних променів воно швидко втрачає свої цілющі властивості, а тому необхідно звернути увагу на упаковку, в якій знаходиться рідина - ємність повинна бути темного кольору. Зберігати лляне масло необхідно в холодному місці, так як при кімнатних температурах воно псується, і якщо масло гірчить - знайте, що умови зберігання не дотримувалися, і ви придбали зіпсований продукт.

Для прояву позитивних результатів застосування лляної олії його необхідно вживати тривалий період часу - як мінімум пару місяців. Постійний прийом лляної олії гарантує відмінний стан вашої шкіри, волосся і нігтів, а також нормалізує загальний стан вашого здоров'я.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!