Як схуднути дитині

Зайва повнота може бути причиною виникнення багатьох хвороб. Дітям з такою проблемою доводиться нелегко. Їм важко бігати, стрибати, підніматися по сходах вгору. З'являються проблеми серцево-судинної системи, задишка. Дитина може стати замкнутим і малообщітельним. Однолітки часто дражнять таких діток. І замість того, щоб дотримуватися дієти, діти навпаки починають заїдати свій стрес. У такій ситуації до своєї дитини на допомогу повинні прийти батьки.

Ожиріння буває первинне і вторинне. Первинне - коли улюблене чадо перегодовують. Або дитина мало рухається, багато просиджує біля телевізора або комп'ютера. Вторинне - це наслідок хвороб нервової системи, спадковість, захворювання внутрішніх органів. Батьки є прямими винуватцями повноти дітей. Щоб дитина скинув вагу, необхідно його правильно годувати. Для підбору правильного харчування зверніться до лікаря-дієтолога. Адже дієт дуже багато. Яка підійде саме вашій дитині, найкраще знає доктор. Зразкове меню ви можете завантажити тут -  Дієти для дітей.

Не варто садити на дієту тільки дитини, батькам теж треба переходити на правильне харчування. Якщо обмежуватися в калорійної їжі, то не тільки кровинці, а й мамі з татом. Не буде багато спокус в холодильнику - легше худнути.

Харчування має бути різноманітним. Виключіть з меню жирні, борошняні вироби, всі жири замініть вершковим маслом. Більше споживайте фруктів, овочів. Пісне м'ясо і рибу дитині потрібна давати не більше 1 разу на день, молочнокислі продукти (кефір, сир, кисле) - кожен день.

Частіше ходіть на спільні гуляння, в походи на природу. Ідеально підійдуть для втрати зайвих кілограмів пробіжки, спільні рухливі ігри, поїздки на велосипедах. Потрібно жити активно, багато перебувати на свіжому повітрі, менше їздити на транспорті, побільше піших прогулянок. Запишіть дитину в якусь небуть спортивну секцію або школу танців, в басейн на плавання. Чим більше навантажень, тим краще.

Не слід думати, що проблеми зайвих кілограмів криються тільки в їжі, є ще важливий аспект - психологічний. Через повноти дитини дражнять у садочку чи школі, у дворі. Часто з цією бідою дітям не під силу впоратися самим. Добре, якщо з батьками довірчі відносини, всі конфлікти проговорюються. Ви разом вирішуєте, як вчинити в таких справах. А коли ваше чадо замикається, то тут без психологів не обійтися. Інакше можуть бути погані наслідки. Чи не зволікайте похід до фахівця.

Тільки на своєму особистому прикладі ви навчите дітей, як правильно жити. Якщо у вас в родині буде лад, тиша і не буде сварок і докорів, то дитина впоратися з будь-якою проблемою, навіть з ожирінням. А від цієї недуги дуже важко позбутися, необхідно міняти якість життя в кращу сторону.