Дієта Лариси Доліної

Дієта Лариси Доліної вразила своєю результативністю багатьох. А все тому, що в один прекрасний день завжди повненька Лариса Олександрівна з'явилася перед публікою стрункою, помолоділої красунею. Секрет її стрункості в унікальній кефірної дієті доктора Сайкова. Представлена така методика в трьох варіантах.

1
Перший варіант дієти можна використовувати протягом 7 днів. Щодня, крім запропонованих продуктів, рекомендується випивати 0,5 літра води без газу. Перед кожним прийомом їжі слід пити кілька чайних ложок трав'яного настою (ромашка, календула, звіробій). Всі запропоновані продукти розподіляйте на 4-5 разів, останній прийом їжі о 18.00:

  • Перший день - 400 грам картоплі і 0,5 літра нежирного кефіру. Картопля відварити в мундирі, не додавайте сіль і масло.
  • Другий день - 6 столових ложок сметани і 0,5 літра кефіру. Ні солі, ні цукру (варення, меду) додавати до продуктів можна. Не забувайте про трав'яних настоях і воді.
  • Третій день - 7 великих ложок сиру (приблизно 350 грам), 0,5 літра кефіру.
  • Четвертий день - 0,5 кг відвареного курячого філе, 0,5 літра кефіру.
  • П'ятий день - на вибір 0,5 кг моркви або 1 кг зелених яблук плюс 0,5 літра кефіру. Вода і трави обов'язково!
  • Шостий день - дозволено випити тільки 1 літр кефіру.
  • Сьомий день - мінеральна вода без газу і трав'яні настої - це найважчий день, але і найрезультативніший.

2
Другий варіант дієти можна використовувати протягом 2 тижнів. Головне, харчуватися строго по часу: 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00. Обов'язково протягом дня випити 0,5 літра води і перед кожним прийомом їжі пити трав'яні настої. Після першого тижня зробіть перерву. Їжте в звичайному режимі, але до 18.00. Слідкуйте, щоб порції були маленькими, відмовтеся від смажених і жирних продуктів. Потім можна відновити дієту. Меню:

  • Перший день - 5-6 запечених в мундирі картоплин, 0,5 літра кефіру.
  • Другий день - 400 грам нежирного сиру, 0,5 літра кефіру.
  • Третій день - 400 грам будь-яких фруктів, окрім винограду і бананів, 05, літри кефіру.
  • Четвертий день - 400 грам курячого філе (запекти або відварити без солі), 0,5 літра кефіру.
  • П'ятий день - знову 400 грам дозволених фруктів і 0,5 літра кефіру.
  • Шостий день - 1,5 літра мінеральної води без газу (розвантажувальний день).
  • Сьомий день - 500 грам фруктів, 0,5 літрів кефіру.

3
Третій варіант дієти відрізняється великим об'ємом рекомендованої рідини. Але воду в ньому не можна замінювати ні на трав'яні настої, ні на чай:

  • Перший день - 300 грам сухофруктів, 1 літр води, 0,5 літра кефіру.
  • Другий день - 10 відварних картоплин в мундирі, 1 літр води, 0,5 літра кефіру.
  • Третій день - 10 зелених яблук, 0,5 літра кефіру, 1 літр води.
  • Четвертий день - близько 1 кг відвареного філе курки (але не більше), 0,5 літра кефіру і 1 літр води.
  • П'ятий день - трохи менше 1 кг сиру низької жирності, 1 літр мінеральної води, 0,5 літра кефіру.
  • Шостий день - 0,5 літра сметани (жирність не більше 15%), 1 літр води, 0,5 літра кефіру.
  • Сьомий день - 0,5 літра кефіру і 1 літр мінеральної води без газу (розвантажувальний день).

Для закріплення результату рекомендується дуже обережно повертатися до звичайного типу харчування після дієти. Вихід з дієти Лариси Доліної триває не менше місяця. Оптимально брати за основу обраний варіант дієти, додаючи до рекомендованих продуктам трохи овочевого салату, або трохи більше фруктів, або каші. Головне, не їсти жирного, мучного та солодкого. Інакше скинуті кілограми швидко повернуться. Під час дієти Лариси Доліної краще відмовитися від надмірних фізичних навантажень. Ідеально кожен день гуляти на свіжому повітрі, краще, якщо це буде прогулянка в середньому темпі.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!