Що робити при запорі

Проблеми, пов'язані з запором, знайомі багатьом. Мало того, що завдяки запору відчувається дискомфорт в кишечнику і здуття живота, він ще може стати причиною інтоксикації організму, особливо при тривалій затримці дефекації. Не варто не звертати уваги на проблему, сподіваючись на те, що все налагодиться саме собою. Ваш організм дуже потребує допомоги і турботи в цей момент, і чим раніше ви її надасте, тим швидше налагодиться ваше самопочуття. Давайте розглянемо основні ознаки запору і найефективніші методи його лікування.

До запору відноситься тривала затримка дефекації, яка може тривати кілька днів. У цей час хворий відчуває важкість у животі, помітне здуття живота і посилене газоутворення. Досить часто супутниками запору є кольки і різкі болі. Спорожнення кишечника найчастіше відбувається болісно, а стілець виглядає у вигляді щільних кульок. Іноді через утруднення під час дефекації в стільці можна помітити ознаки яскраво-червоної крові. Ця кров є наслідком утворення мікротріщин анального отвору або прямої кишки.

При виявленні ознак запору в першу чергу потрібно виключити зі свого раціону бобові, капусту та інші продукти, які є причиною виникнення газоутворення. Не варто в цей період вживати рис, тому він володіє терпкою дією, рослинне масло в чистому вигляді і борошняні вироби. Стілець, який тривалий час перебуває в кишках, починає поглинати в себе всю вологу, через що дефекація стає ще важче, отже хворому варто збільшити прийом рідини. Краще всього пити компоти з сухофруктів, абрикосові відвари або просту воду в кількості не менше 2 літрів в день. У цей час варто виключити зі свого раціону міцний чай і каву.

Незважаючи на те, що в аптеках є широкий асортимент лікарських засобів від запору у вигляді свічок, таблеток і настоянок, не варто відразу вдаватися до їхньої допомоги, а особливо без призначення лікаря. Самолікування в таких випадках загрожує наслідками, такими як поява залежності організму від ліків і як наслідок - "ледачий кишечник".

При тривалому запорі слід звернутися до лікаря, який видасть вам направлення на здачу аналізів. Дуже показовим у таких випадках є здача калу для виявлення дисбактеріозу в кишківнику. Найчастіше саме він є причиною виникнення утруднення дефекації. При виявленні дисбактеріозу лікар призначить лікування і дієту для відновлення здорової флори в кишечнику.

Для того щоб прискорити процес дефекації і полегшити стан кишечника, потрібно додати в раціон деякі продукти, що володіють послаблюючу дію. До таких відносяться висівки з великим вмістом клітковини, гарбуз, розмочений чорнослив, сливове пюре і сік, вівсяна каша і вівсяний кисіль, відварений буряк та ін. Відмінним проносним властивістю і величезним вмістом вітамінів славляться насіння льону. Одну чайну ложку насіння вранці заварюють склянкою окропу, а на ніч випивають відвар і з'їдають насіння. Льон необхідно приймати не менше 10 днів.

Для виключення виникнення запору потрібно ретельно продумувати свій раціон, можна захоплюватися сухомятку і перекушуваннями, а також зменшити вживання жирної їжі. Не варто недооцінювати заняття спортом і ранкову зарядку, які позитивно впливають на травлення і допомагають працювати людському організму без утруднень.