Багато хто з нас чули тисячі історій про незаплановану вагітність. Складається враження, що зачати дитину дуже просто - достатньо мати незахищений статевий акт. Але в той же час у багатьох жінок не виходить завагітніти. На це можуть впливати певні фактори.
Шкідливі звички. Якщо ви або ваш партнер страждаєте нікотиновою залежністю, це може стати серйозною перешкодою до настання вагітності. Було з'ясовано, що куріння погано впливає на здатність виробляти потомство і організм в цілому. Те ж саме відноситься до будь наркотиків і «нешкідливою» травичці. Алкоголь в невеликих кількостях значно не впливає на здатність зачаття, але щоб збільшити шанси, від нього слід відмовитися. Вживання кофеїну. Задумайтесь, скільки чашок кави ви випиваєте в день? Підбадьорливий і ароматний напій піднімає настрій, але знижує фертильність і призводить до ускладнень під час вагітності. Варто відзначити, що крім кави, кофеїн міститься в будь-якому чаї, безалкогольних напоях (Кока-колі і т. Д.), Мате, різних енергетиках. Замініть все це на звичайну воду або якісні соки. Неправильне харчування. За три місяці до вагітності почніть споживати вітаміни (обов'язково фолієву кислоту) і збалансовано харчуватися. Включіть у свій раціон більше овочів і фруктів, рослинних білків, клітковину. Якщо у вас є надлишкова вага, займіться собою. Було з'ясовано, що повні жінки не можуть мати дітей через наявність зайвих кілограмів. Недостатня рухливість. Якщо ви ведете переважно сидячий спосіб життя, доведеться змінити звички. Включіть в свій щотижневий план танці, заняття в тренажерному залі або плавання. Ви можете займатися вдома самостійно і здійснювати піші прогулянки. Регулярні заняття піднімуть вам настрій, приведуть тіло в порядок і благотворно вплинуть на можливість зачаття. Депресія. Поганий настрій і часті стреси погано позначаються на плодючості. Якщо ви не можете уникнути негативних ситуацій (наприклад, у зв'язку з роботою), навчитеся розслаблятися і вчасно заспокоюватися. Регулярно практикуйте медитацію, слухайте приємну спокійну музику, гуляйте на свіжому повітрі (краще на природі) і вчіться контролювати свій стан. Секс в несприятливі дні. Жінка найбільш розташована до зачаття в період овуляції (триває приблизно тиждень кожного місяця). Фахівці стверджують, що краще займатися сексом за кілька днів до цього періоду. Це обумовлено тим, що сперматозоїди живуть в репродуктивних шляхах близько п'яти-шести днів і їм необхідно дозріти, щоб який-небудь з них зміг запліднити яйцеклітину. Вік. У жінок після 35 і чоловіків після 40 років зачаття затягується. У цьому віці якість яйцеклітин знижується, а рівня гормонів для запліднення може не вистачити. Але при веденні здорового способу життя та дотриманні вищеперелічених правил бажане зачаття має відбутися. Вік не є надто серйозною перешкодою. Захворювання. Було з'ясовано, що від 20 до 30% чоловіків мають проблеми з репродуктивною системою. Це можна виявити, здавши аналізи на насінну рідину. У 25-35% жінок відмічено порушення щитовидної залози, ендометріоз або інші захворювання, які також є перешкодою для зачаття. У деяких пар причину безпліддя взагалі не можуть знайти. Якщо ви все робите правильно, але зачати дитини не виходить, зверніть увагу на деякі речі. У 80% пар запліднення настає внаслідок 6 місяців регулярного сексу в період овуляції, у 90% - після 12 місяців.Якщо ви хочете завагітніти, ведіть здоровий спосіб життя і дотримуйтесь всі вищеперелічені рекомендації разом з партнером. Слідкуйте за своїм здоров'ям і вчасно усувайте з'явилися захворювання. Якщо протягом року зачати дитини не виходить, зверніться з партнером до лікарів і здайте необхідні аналізи.