Що можна їсти в різдвяний піст

Різдвяний піст, який триває 40 днів, готує віруючих до зустрічі великого свята - Різдва Христового. У ці дні потрібно дотримуватися особливого харчування і способу життя для смирення тіла і духу. Молитви і покаяння - це духовний піст в ці дні, і він не менш важливий, ніж пост в їжі, на який необхідно отримати благословення (якщо не зробити - це вважатиметься звичайною дієтою, яку ви призначили собі самі).

Протягом усього посту (з 28 листопада до 6 січня) в їжу можна вживати м'ясо, яйця, молоко і всі продукти, до складу яких вони входять. Якщо їжу ви готуєте собі самостійно, то тут проблем виникнути не повинно, але якщо ви купуєте готовий виріб в магазині - звертайте увагу на його склад і вміст у ньому заборонених в пост молочних продуктів, м'яса та яєць.

У всі дні, крім суботи та неділі, не вживайте в їжу рибу, куштувати її в заборонені дні (крім середи і п'ятниці) можна, якщо на них випадають свята: День Святого апостола Матвія (29 листопада), Введення в храм Пресвятої Богородиці (4 грудня) і день святителя Миколая Чудотворця. Олія використовуйте тільки в четвер, суботу, неділю та вівторок. Найсуворіші дні посту - понеділок, середа, п'ятниця, а так само дні 2-6 січня.

Щоб ваш організм не мав потреби в незамінних амінокислотах, у своєму меню використовуйте різноманітність бобових і морепродуктів. За один прийом їжі з'їдайте не більше 200 г риби, надлишок білка організм все одно не засвоїть. Наявність незамінних жирних кислот поповнюйте, використовуючи не тільки рослинну олію, але і оливкове, гарбузове, лляне. Не зловживайте картоплею, макаронними виробами і випічкою. Вживайте більше овочів, фруктів, горіхів.

На весь пост вживайте різноманітні страви з овочів, фруктів, бобових, морських «гадів» (креветки, мідії, раки), сухофруктів, грибів, каш- різні соління, мед, горіхи, пісні супи та борщі. Їжа повинна бути без надмірностей і надлишку. Спиртні напої забороняються, дозволяється випити лише трохи вина у вихідні дні та свята.

Святвечір (6 січня) - день особливо суворого посту. Їжу приймайте тільки при появі першої вечірньої зорі. Розговітися можна стравою з відвареного рису або пшениці (сочиво) з додаванням маку, родзинок, варення.

Якщо ваша робота фізично важка, у вас похилий вік, ви вагітні, годуєте грудьми або є системні захворювання - дотримуватися посту буде важко, в цих випадках можна отримати дозвіл на послаблення в їжі у батюшки.

Піст - це не тільки стриманості в їжі, але й очищення від усього мирського (пристрасті, пороки, злі справи і думки, розважальні і гучні заходи, подружнє життя), покаяння і молитви. Все це допоможе наблизиться до таїнства єднання з Богом, очиститися і гідно з чистим серцем і помислами зустріти народження Сина Божого.