Як намотати боксерські бинти

Боксерський бинт являє собою тканинну смугу, з одного боку на яку кріпиться петля, з іншого - липучка. Такий бинт вбереже суглоби від вивихів і вибивання. Також це додатковий захист для кісточок пальців і сухожиль. Крім того, правильно намотаний бинт зафіксує зап'ясті і пальці в найбільш вигідному для боксування положенні. У підсумку кулак стане більш міцним і жорстким, що позначиться на силі удару.

Обмоткою бинтами завжди займайтеся самі. Тільки так ви зможете проконтролювати силу натягу тканини на долонях і зап'ястях.

Основне призначення бинта - закріпити кулак і захистити його від травм. Якщо бинт буде намотаний надто слабо, то користі під час удару він не принесе. Занадто туго намотаний бинт буде обмежувати кулаки і замість допомоги в бою стане перешкодою. Щоб визначити правильність намотування бинтів, розтисніть і стисніть кулак. І в тому, і в іншому положенні боксерські стрічки не будуть обвисати. При розціпленої руці ви відчуєте свободу, при стислій - бинт натягнеться і щільно охопить зап'ясті і долоню.

Намотуючи бинт, стежте, щоб він завжди був натягнутий і не утворював складок.

Покрокова схема намотування бинтів:

1. Великий палець вставте в петлю, яка знаходиться у одного з кінців стрічки.
2. Від великого пальця простягніть смугу до зап'ястя і обмотайте його кількома витками.
3. Проведіть бинт по долоні від зап'ястя до підстав пальців. Кілька витків в цьому місці повинні надійно зафіксувати суглоби пальців.
4. Обертати пальці починайте з великого. Для цього по долоні знову поверніться до зап'ястя, обмотайте його, укладіть великий палець в подвійну петлю з бинта (з боку долоні). Зробіть ще один оборот навколо підстави кисті.
5. Тепер необхідно обмотати кожен палець. Для цього проводите стрічку з тильного боку руки між пальцями, починаючи з мізинця, і повертайтеся по долоні до зап'ястя.
6. Коли будуть обгорнуті всі пальці, зробіть ще один закріплює виток біля основи пальців.
7. Простягніть тканину через великий палець. Частину обмотайте навколо зап'ястя і зафіксуйте бинт на липучку.

Намотаний таким способом боксерський бинт забезпечить збереження ваших сухожиль, суглобів, шкіри куркулів під час тренувань і кулачних боїв.